Sju cannabissorter som kan hjälpa till att behandla sömnlöshet

Publicerat av admin

Sömnlöshet, även känd som sömnlöshet, är en sömnstörning som definieras av att man antingen har svårt att somna eller har svårt att sova kvar.

Som en följd av sömnlöshet brukar man vanligtvis uppleva sömnighet under dagen, nedstämd stämning, irritabilitet, låga energinivåer och en generellt sett pessimistisk och negativ inställning. De potentiella farorna med sömnlöshet kan inkludera svårigheter att lära sig och behålla fokus och försämrad motorik.

Distroscale

Sömnlöshet är förknippat med stress, kronisk smärta, hjärtsjukdomar, klimakteriet och kan också orsakas av överdriven konsumtion av koffein, alkohol och nikotin. Det bästa sättet att behandla sömnlöshet utan att vara beroende av receptbelagda läkemedel (som kan vara beroendeframkallande och kan ha allvarliga biverkningar) är att praktisera goda sömnvanor som inkluderar regelbunden daglig motion, frekvent exponering för solljus och en konsekvent rutin för sänggående och uppvaknande. Tillståndet i ditt sovrum är också viktigt – det bör vara rent, ventilerat, tyst och mörkt.
Historien fortsätter nedan

Denna annons har inte laddats än, men din artikel fortsätter nedan.

Differentierade typer av sömnlöshet

Sömnlöshet drabbar vanligen äldre personer i större utsträckning än ungdomar, men under det senaste decenniet har alltfler unga människor drabbats. Studier tyder också på att kvinnor oftare drabbas av sömnlöshet.

Det finns flera olika typer av sömnlöshet. Sömninsjuknande visar sig genom att man inte kan somna i början av nattens vila och är nära förknippat med ångestrelaterade störningar.
Underhållssömnlöshet är oförmågan att sova vidare. Personer som lider av denna typ har vanligtvis inga problem med insomning, men när de väl har somnat vaknar de mycket lätt och har svårt att somna om igen.
Akut sömnlöshet är en kort episod av sömnlöshet, vanligtvis orsakad av en dramatisk händelse, antingen positiv eller negativ. Det är vanligtvis inte brådskande att behandla akut insomni. Kronisk insomni är däremot en långvarig störning. Läkare brukar kategorisera kronisk insomni som att man har problem med att sova minst tre nätter i veckan, under minst en tremånadersperiod.
Slutligen är komorbid insomni när din sömnlöshet är kopplad till ett annat tillstånd, till exempel depression eller ångest. Kronisk smärta är också nära kopplat till sömnlöshet.

Här är hur cannabis kan hjälpa

De potentiella farorna med sömnlöshet kan inkludera svårigheter att lära sig och behålla fokus samt försämrad motorik. wildpixel / iStock / Getty Images Plus

Cannabis kan användas för att behandla sömnlöshet. Men det är viktigt att välja rätt sort och att konsumera rätt mängd vid rätt tidpunkt.

Historien fortsätter nedan

Denna annons har inte laddats än, men din artikel fortsätter nedan.

Vetenskapen bakom användningen av cannabis för djupsömn

Det finns fyra huvudstadier av sömn, som inkluderar:

  • Det halvvakna stadiet: de första 10 minuterna av sömnen
  • Det lätta sömnstadiet: hjärtfrekvensen saktar ner, kroppstemperaturen sjunker
  • Det djupa sömnstadiet: 35-45 minuter efter att du somnat. Detta är det viktigaste stadiet i sömncykeln, där verklig vila och läkning av kroppen äger rum
  • REM-stadiet (rapid eye movement): inträffar vanligtvis efter 90 minuters djup sömn. Detta är också det stadium där drömmar uppstår.

När vi är påverkade av cannabis, närmare bestämt tetrahydrocannabinol (THC), visar forskning att vi somnar snabbare, vilket gör att vi kan tillbringa mer tid i den tredje sömnfasen. Detta ökar regenerationen och höjer energinivån under den följande dagen.

Extra tid som spenderas i den tredje sömnfasen minskar också varaktigheten av REM-stadiet och på grund av detta har många uppfattningen att vi inte drömmer när vi är höga.

Vilken typ av cannabis kommer att vara mest effektiv?

Sömnlöshet drabbar vanligtvis äldre personer mer än ungdomar, men under det senaste decenniet har allt fler ungdomar drabbats. Studier tyder också på att kvinnor är mer benägna att drabbas av sömnlöshet. fizkes / iStock / Getty Images Plus

Om du inte är bekant med klassificeringen av cannabis kan du läsa allt om det ämnet här. Men vid sömnlöshet kan indica-blommor vara rätt väg att gå, eftersom de har de starkaste lugnande egenskaperna.

Indica-blommor tenderar att ha en mörkgrön nyans, till skillnad från sativa-sorterna som är vibrerande ljusgröna. Knoppstrukturerna hos de två underarterna är också ganska olika, indica-blommorna har en kondenserad och fast knoppform, medan sativa-blommorna är lösare med ett strängliknande utseende.

Historien fortsätter nedan

Den här annonsen har inte laddats än, men din artikel fortsätter nedan.

Rökning av indica-dominerande hybrider är också ett alternativ, men rena indicor är definitivt den bästa möjliga lösningen för sömnlöshet, eftersom balansen mellan THC- och CBD-cannabinoiderna erbjuder den största avslappningen och lugnet.

Personlig erfarenhet: När ska man röka eller vape

Förutom att välja rätt sort är det också viktigt att perfekt tajma intaget av cannabis för att få bästa möjliga resultat. Kvantiteten är den tredje avgörande faktorn.

Jag föreslår att du röker en medelstor joint någonstans mellan 60 och 90 minuter innan du vill somna.

Vaping är också ett bra val (om du hittar en bra förångare som Pax 3 till exempel). Var försiktig med edibles eftersom varaktigheten och intensiteten av det höga ruset som orsakas av edibles kan vara överväldigande.

Anledningen till att du bör vänta en timme eller mer mellan rökning/vapning och insomning är att du måste ge ditt sinne tid att övervinna de psykoaktiva känslorna av THC. Om du till exempel går direkt till sängs efter att ha rökt kommer din hjärna att vara mycket aktiv, även om din kropp kanske är avslappnad. Detta beror på att THC gör att pauserna mellan avfyrandet av neuronerna blir praktiskt taget obefintliga, och på grund av detta får vi intrycket att vi tänker mycket snabbt, vilket vi faktiskt gör.

Om du vill veta mer om detta ämne, och flera andra canna-relaterade fenomen, gå till artikeln om sambandet mellan cannabis och kreativitet. Förutom den kvicka sinnesfasen ger indica också en kraftig sofflockskänsla, som kan beskrivas som en mycket sederad kroppslig känsla, ytterst lämplig för djup slummer. Tricket är att vänta på att din kropp ska bearbeta allt THC, och somna medan ”couch lock” fortfarande pågår.
Historien fortsätter nedan

Denna annons har inte laddats än, men din artikel fortsätter nedan.

Personligen kan jag ha riktiga svårigheter att röra mig från soffan till min säng, för att inte tala om att gå för att borsta tänderna och använda tandtråd, det är så lugnande en bra indica kan vara.

Sju bästa cannabissorter för sömnlöshet

Förutom att välja rätt sort är det också viktigt att fullända tidpunkten för intag av cannabis för att få de bästa resultaten. boonchai wedmakawand / iStock / Getty Images Plus Foto av boonchai wedmakawand / iStock / Getty Images Plus

Jag kommer att rekommendera några sorter som är perfekta för att framkalla sömn, men om du inte kan hitta någon av de här sorterna i ditt område kan du bara hålla dig till renrasiga indicas.

Purple Kush

Med hela 27 procent THC är denna fullblodiga indica en blandning av Hindu Kush och Purple Afghani. Som en av de mest populära lugnande medicinska sorterna kan du räkna med Purple Kush för att uppleva ett avslappnat tillstånd av sinne och kropp. Förvänta dig en kraftfull sofflock, och på grund av dess fantastiska smärtlindrande kvalitet är detta en go-to sort för patienter runt om i världen.

G-13

Sorten G-13s ursprung är helt höljt i hemlighet, den populära teorin är att Central Intelligence Agency utvecklade den under 60-talet. Detta kan naturligtvis inte verifieras, men den mystifierande auran bidrar säkert till att göra denna tunga indica till en av fansens favoriter. Med THC som varierar mellan 20 och 24 procent kan du förvänta dig en cerebral eufori med en twist av potent sedering. När det gäller konsumtion, gå långsamt fram.

Kosher Kush

Skapad i Kalifornien av DNA Genetics, har denna 100-procentiga indica en distinkt citronliknande smak. THC-nivåerna är någonstans mellan 20 och 25 procent, så du kan räkna med sedering från den här sorten. Förutom sofflåset kan du också förvänta dig en stark cerebral upplyftning, så att umgås med vänner eller titta på en rolig film är ett bra alternativ innan du kallar det en natt medan du är hög på Kosher Kush.

Historien fortsätter nedan

Denna annons har inte laddats än, men din artikel fortsätter nedan.

MK Ultra

En annan CIA-aktig sort, MK Ultra, har fått sitt namn efter det ökända tankekontrollprogrammet som genomfördes av CIA under 50- och 60-talen. THC-innehållet kan vara upp till 23 procent, och sorten – en korsning av G-13 och OG Kush – ger en bedövning som kan hjälpa till att behandla sömnlöshet.

Critical Kush

Denna sort är en korsning mellan Critical Mass och OG Kush, med THC-halter på mellan 20 och 25 procent. Denna indica har en underbar smak av citron och tall och erbjuder terapeutiskt lugn som är perfekt för sömnlöshet, stress och ångestproblem.

God’s Gift

Skapad i Kalifornien under 1990-talet av Grandaddy Purple och OG Kush kan THC-nivåerna i God’s Gift variera från 18 procent till 25 procent. Du kan också få ett visst matbegär av den här, så undvik att äta för mycket socker eftersom det kan hålla dig vaken.

Grandaddy Purple

Grandaddy Purple har sin härstamning från de också berömda sorterna Purple Urkle och Big Bud. THC-innehållet kan vara så högt som 23 procent, så se till att förvänta dig en kraftfull kick. Smaken hos den här sorten – läckra söta och fruktiga toner – gör den till en väl avrundad produkt.

Greencamp.com är en utbildningswebbplats som ägnar sig åt att belysa de outforskade sidorna av medicinsk och fritidscannabis. Förutom att informera människor om säker cannabisanvändning tillhandahåller Greencamp också teknik för att hitta optimala cannabisstammar.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.