El insomnio, también conocido como insomnio, es un trastorno del sueño que se define por la dificultad para conciliar el sueño o para permanecer dormido.
Las secuelas del insomnio suelen incluir somnolencia diurna, estado de ánimo deprimido, irritabilidad, bajos niveles de energía y una actitud generalmente pesimista y negativa. Los peligros potenciales del insomnio pueden incluir la dificultad para aprender y mantener la concentración y el deterioro de las habilidades motoras.
Distroscale
Diferentes tipos de insomnio
El insomnio suele afectar más a las personas mayores que a los jóvenes, pero en la última década, cada vez son más los jóvenes que lo padecen. Los estudios también sugieren que las mujeres son más propensas a sufrir insomnio.
Así es como el cannabis puede ayudar
El cannabis puede utilizarse para ayudar a tratar el insomnio. Pero es importante elegir la cepa adecuada y consumir la cantidad correcta en el momento adecuado.
Hay cuatro etapas principales del sueño, que incluyen:
- La etapa de media vigilia: primeros 10 minutos de sueño
- La etapa de sueño ligero: el ritmo cardíaco se ralentiza, la temperatura corporal baja
- La etapa de sueño profundo: 35-45 minutos después de quedarse dormido. Es la etapa más importante del ciclo del sueño, donde se produce el verdadero descanso y la curación del cuerpo
- La etapa REM (movimiento ocular rápido): suele ocurrir después de 90 minutos de sueño profundo. También es la etapa en la que se producen los sueños.
Cuando estamos bajo la influencia del cannabis, concretamente del tetrahidrocannabinol (THC), las investigaciones indican que nos dormimos más rápidamente, lo que nos permite pasar más tiempo en la tercera fase del sueño. Esto incrementa la regeneración y aumenta los niveles de energía durante el día siguiente.
El tiempo extra que pasamos en la tercera fase del sueño también disminuye la duración de la fase REM y por ello muchos tienen la impresión de que no soñamos cuando estamos drogados.
¿Qué tipo de cannabis será más eficaz?
Las flores índicas tienden a tener un tono verde oscuro, a diferencia de las variedades sativas, que son de un verde claro vibrante. Las estructuras de los cogollos de las dos subespecies también son bastante diferentes, las flores de la índica tienen una forma de cogollo condensada y firme, mientras que las de la sativa son más sueltas con una apariencia de cuerda.
Fumar híbridos de predominancia índica también es una opción, pero las índicas puras son definitivamente la mejor solución posible para el insomnio, porque el equilibrio entre los cannabinoides THC y CBD ofrecen la mayor relajación y serenidad.
Experiencia personal: Cuándo fumar o vapear
Sugiero fumar un porro de tamaño medio entre 60 y 90 minutos antes de la hora en la que quieres quedarte dormido.
La razón por la que debes esperar una hora o más entre la sesión de fumar/vaporizar y el momento de irte a dormir es que necesitas darle a tu mente algo de tiempo para superar las sensaciones psicoactivas del THC. Por ejemplo, si te vas directamente a la cama después de fumar, tu cerebro estará muy activo, aunque tu cuerpo esté relajado. Esto se debe a que el THC hace que las pausas entre los disparos de las neuronas sean prácticamente inexistentes, y por ello tenemos la impresión de que estamos pensando muy rápido, y en realidad lo estamos haciendo.
Personalmente, puedo tener verdaderas dificultades para moverme del sofá a mi cama, y mucho menos para ir a lavarme los dientes y usar el hilo dental, así de sedante puede ser una buena índica.
Siete mejores variedades de cannabis para el insomnio
Voy a recomendar algunas cepas perfectas para inducir el sueño, pero si no puedes encontrar ninguna de estas cepas en tu zona, limítate a las índicas de raza pura.
Purple Kush
G-13
Los orígenes de la cepa G-13 están completamente envueltos en el secreto, la teoría popular es que la Agencia Central de Inteligencia la desarrolló durante los años 60. Esto, por supuesto, no puede verificarse, pero el aura desconcertante ciertamente ayuda a que esta pesada índica sea una de las favoritas de los fans. Con un porcentaje de THC que oscila entre el 20 y el 24%, puedes esperar una euforia cerebral con un toque de potente sedación. A la hora de consumirla, ve despacio.
Kosher Kush
Creada en California por DNA Genetics, esta índica 100% tiene un marcado sabor a limón. Los niveles de THC oscilan entre el 20 y el 25 por ciento, así que puedes contar con la sedación de esta cepa. Además de bloquear el sofá, también puedes esperar una fuerte elevación cerebral, así que pasar el rato con los amigos o ver una película divertida es una buena opción antes de dar por terminada la noche mientras estás colocado con Kosher Kush.
MK Ultra
Critical Kush
Esta cepa es un cruce entre Critical Mass y OG Kush, con niveles de THC que van del 20 al 25 por ciento. Esta índica tiene un maravilloso sabor a limón y pino, y ofrece una tranquilidad terapéutica perfecta para el insomnio, el estrés y los problemas de ansiedad.
God’s Gift
Creada en California durante los años 90 a partir de Grandaddy Purple y OG Kush, los niveles de THC de God’s Gift pueden oscilar entre el 18% y el 25%. También puedes experimentar algunos antojos de comida con ella, así que evita comer demasiado azúcar ya que podría mantenerte despierto.
Grandaddy Purple
La Grandaddy Purple debe su linaje a las también famosas cepas Purple Urkle y Big Bud. El contenido de THC puede llegar a ser del 23%, por lo que se puede esperar un potente subidón. El sabor de esta variedad, con deliciosas notas dulces y afrutadas, la convierte en un producto muy completo.