Una dintre cele mai sexy trăsături pe care le poate avea cineva este încrederea în sine. Când ești încrezător în timpul sexului, acest lucru poate face ca întreaga experiență să fie mult mai bună decât este deja. Dar, pentru majoritatea oamenilor, încrederea nu este ceva ce se obține peste noapte. Să știi cum să câștigi încredere sexuală în dormitor nu este ușor.
„Încrederea în sine este legată de atât de multe lucruri, mai ales când vine vorba de sexualitatea noastră și de modul în care ne comportăm”, spune sexologul, Michelle Hope, M.A., pentru Bustle. „Sexualitatea în contextul comportamentului uman este ceva care are implicații înrădăcinate în echilibrul fizic, mental, emoțional și spiritual al fiecăruia. Face parte din deciziile noastre de zi cu zi, fie că suntem sau nu conștienți de acest lucru.”
Dacă nu credeți că a avea încredere în pat este un lucru important, mai gândiți-vă o dată. Un studiu recent a descoperit că femeile heterosexuale au mai puține orgasme decât toată lumea. Un motiv important pentru asta este că, multor femei nu le place să vorbească. „Este important pentru mine să subliniez faptul că femeile heterosexuale pentru mult prea mult timp au fost lăsate să creadă că plăcerea lor nu era la fel de importantă ca a partenerilor lor”, spune Hope. „Trebuie să spulberăm acest mit continuând să purtăm aceste conversații și să ieșim din rolul de a fi „mulțumitoare” în cel de a fi mulțumită. Până la urmă, dacă nu vă place ceea ce se întâmplă în dormitorul vostru, aveți toată puterea de a schimba acest lucru!”
Iată deci câteva modalități simple de a câștiga mai multă încredere sexuală în dormitor:
Fă-o în afara dormitorului
Unul dintre primele lucruri pe care trebuie să le faci pentru a deveni mai încrezător din punct de vedere sexual, este să fii pur și simplu mai încrezător în tine însuți. Sigur, este mai ușor de spus decât de făcut, dar încearcă acest truc: „Uită-te lung și bine la tine goală”, spune Hope. „Da, s-ar putea să nu-ți placă ceea ce vezi la început, dar cu cât te uiți mai des, cu atât mai des vei găsi lucruri care îți plac.”
Cu cât mai multă încredere ai în afara dormitorului, cu atât mai probabil că această încredere se va revărsa în viața ta sexuală, permițându-ți astfel să lași pe deplin partea ta sexuală să iasă la joacă.
Masturbați-vă folosind imaginația
„Masturbarea este cheia pentru a vă înțelege corpul și ceea ce vă place din punct de vedere sexual,”, spune Hope. „Știu că pornografia facilitează de multe ori să te dai jos, dar recomand să limitezi cantitatea de utilizare a pornografiei. Imaginile și situațiile din porno sunt adesea nerealiste și, în cele din urmă, ne pot face de fapt să ne simțim mai rău în ceea ce privește propria noastră abilitate în dormitor.”
În schimb, Hope sugerează să te masturbezi doar cu tine și cu imaginația ta. Fanteziați. Folosiți-vă imaginația pentru a descoperi ce vă excită cu adevărat.
Comunicați cu partenerul
Niciodată nu ar trebui să vă fie teamă să comunicați cu partenerul dumneavoastră. Dar dacă o faci, ar trebui probabil să te întrebi de ce. „Dacă vă temeți de judecata din partea partenerului sexual, poate ar trebui să reconsiderați acea persoană ca partener sexual”, spune Hope. „Atunci când alegi să faci sex cu cineva, nu ar trebui să te simți niciodată rușinat. Sexul este cea mai apropiată relație pe care o poți avea cu cineva și nu este niciodată loc în dormitor pentru judecată.”
Deci, fii deschis la sugestiile, recomandările și dorința partenerului tău, dar nu te simți niciodată presat să faci ceva cu care nu te simți confortabil.
Faceți o listă și stabiliți limite
Faceți o listă cu lucrurile pe care le vreți și pe care nu le vreți în dormitor și în afara lui. „Mi se pare că este mult mai ușor să-ți creezi limitele înainte de a intra într-o situație care le necesită”, spune Hope. „De asemenea, vă recomand să scrieți aceste limite undeva unde le puteți consulta rapid și să le verificați în mod regulat.
Dacă sunteți în căutarea unei relații serioase sau doar a unei aventuri de o noapte, crearea de limite vă poate ajuta să identificați ceea ce vă doriți cu adevărat.
Iubește-te pe tine însuți
„Sunt amintesc mereu oamenilor că prima relație începe cu tine însuți și că dacă această relație nu este bună, toate celelalte vor avea de suferit, indiferent de tipul de relație – profesională, platonică, romantică sau de familie”, spune Hope. „Așa că recomand ca înainte de a începe să sărim în pat cu altcineva, să sărim în pat cu tine însuți.”
Nimeni nu spune că dobândirea încrederii sexuale este ușoară. Chiar dacă vă masturbați de o grămadă de ori, puteți deveni nervos atunci când o altă persoană este adăugată în amestec. Este nevoie de timp. Dar dacă este un lucru de reținut, este că totul începe cu tine.