Alimentarea la sân a fiicei mele nou-născute a fost unul dintre cele mai frumoase, dar epuizante lucruri pe care le-am făcut vreodată. În prima săptămână în care a fost acasă, a alăptat la fiecare două ore, ca un ceas, și m-am trezit din ce în ce mai deprimată de fiecare dată când plângea de foame. Privind în urmă, știu că era vorba de baby blues care făcea ravagii pe lângă epuizare, dar eram curioasă. Poate alăptarea să provoace depresie? Este o mulțime de muncă și te afectează foarte mult fizic și emoțional – există vreun fel de corelație?
Sănătatea ta mintală este incredibil de importantă și maternitatea, fie că alăptezi sau nu, pare să o trimită în picaj. Potrivit World Alliance for Breastfeeding Action (WABA), aproximativ 40 până la 80 la sută dintre toate proaspetele mămici se confruntă cu „tulburări ușoare și tranzitorii ale dispoziției”, 13 până la 19 la sută dintre ele dezvoltând depresie postpartum (PPD) atunci când simptomele durează peste două săptămâni. Are sens – se întâmplă o mulțime de schimbări hormonale și este ușor de înțeles cum, atunci când este cuplat cu stresul și anxietatea proaspetei maternități, cineva se poate afla într-o stare depresivă.
Adaugați și alăptarea, iar unele mame se pot simți incredibil de copleșite. De la a vă da seama cum să vă prindeți corect bebelușul la pomparea laptelui pentru când vă întoarceți la serviciu, este de înțeles că întregul proces de alăptare poate contribui la sentimentele de depresie.
Dar se pare că alăptarea nu vă face de fapt să fiți deprimată. Nu în sens clinic, adică. De fapt, când vine vorba de corpul și biologia ta, alăptarea poate face de fapt opusul când vine vorba de depresie – alăptarea o poate ține la distanță. Dar viziunea societății asupra alăptării nu se potrivește cu ceea ce spune știința.
International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC) Leigh Anne O’Connor spune pentru Romper într-un e-mail că alăptarea în sine nu provoacă depresie, dar că viziunea societății asupra ei poate face ca mamele să se simtă mai deprimate decât o mamă care se hrănește cu lapte praf. „Problema este că hrănirea cu biberonul este norma culturală – vedem imagini cu bebeluși hrăniți cu biberonul în mass-media și în viața reală”, spune ea. „Dar imaginile cu alăptarea la sân sunt adesea prea romanțate. Alăptarea este rareori învățată, dar pentru că știm cât de importantă este, oamenilor li se spune să o facă – dar cu puține instrucțiuni, așa că mamele reinventează roata iar și iar.”
O’Connor adaugă că toată lumea pare să uite cum nașterea are un impact și asupra alăptării. „În zilele noastre, nașterea este atât de controlată și medicalizată, astfel încât instinctele atât ale mamelor, cât și ale bebelușului sunt învelite de medicamente”, spune ea. „Aceste mame vor să facă bine, dar nu au nicio idee despre cum să o facă și se simt pierdute. Echipa de asistență medicală are adesea puține cunoștințe pentru a le ajuta pe aceste mame.” Teoria lui O’Connor este că atunci când unele dintre mame încetează să mai alăpteze și presiunea dispare, ele se simt mai bine, ceea ce face ca alăptarea să pară o problemă. În realitate, modul în care societatea vede alăptarea este cel care poate crește sentimentele de depresie.
Cu acest lucru în minte, există o altă modalitate de a dovedi că depresia nu este cauzată de alăptare – știința. Potrivit La Leche League International (LLLI), hormonul responsabil pentru producerea laptelui, prolactina, are un efect calmant asupra mamei care alăptează și o poate ajuta să se relaxeze și îi poate oferi un răspuns mai puțin intens la adrenalină. Alăptarea în sine este, de asemenea, antiinflamatoare, ceea ce LLLI a remarcat că poate scădea riscul de depresie al unei mame care alăptează, precum și să o protejeze împotriva altor probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă și diabetul.
Încă nu sunteți convinsă? Cercetările au indicat că mamele care alăptează au parte și de mai mult somn. Iar mai mult somn înseamnă o sănătate mentală mai bună. LLLI’s Breastfeeding Today a sugerat că, chiar dacă mamele care alăptează se trezesc mai des pe parcursul nopții, ele dorm mai mult în general decât mamele care se hrănesc cu lapte praf. Chiar dacă durata medie a somnului suplimentar este de doar 20 de minute, se pare că este suficient pentru a afecta în mod pozitiv starea de bine a unei mame, precum și pentru a reduce nivelul de stres și riscul de depresie.
Adevărul este că alăptarea nu provoacă depresie clinică. Dar este posibil să fii deprimat în timp ce alăptezi. Postpartum Progress a observat că stigmatul împotriva hrănirii cu formule și presiunea de a alăpta la sân pot exacerba PPD și pot face ca mamele să se simtă triste, descurajate și deprimate de alegerile lor. Vestea bună este că antidepresivele sunt sigure în timpul alăptării. (De asemenea, este absolut în regulă dacă decideți că alăptarea nu este pentru dvs.) Lucrul important de reținut este că sănătatea dvs. mintală contează, așa că adresați-vă medicului dvs. și IBCLC-ului dvs. dacă vă luptați cu depresia în timpul alăptării. Împreună, ei pot veni cu un plan care este cel mai bun pentru bebeluș și pentru tine.