Șapte varietăți de canabis care ar putea ajuta la tratarea insomniei

Posted on by admin

Insomnia, cunoscută și sub numele de insomnie, este o tulburare de somn definită fie prin dificultatea de a adormi, fie prin dificultatea de a rămâne adormit.

Sechele insomniei includ, de obicei, somnolență în timpul zilei, dispoziție deprimată, iritabilitate, niveluri scăzute de energie și o atitudine în general pesimistă și negativă. Pericolele potențiale ale insomniei pot include dificultăți de învățare și de menținere a concentrării și afectarea abilităților motorii.

Distroscale

Insomnia este asociată cu stresul, durerea cronică, bolile de inimă, menopauza și poate fi cauzată și de consumul excesiv de cofeină, alcool și nicotină. Cel mai bun mod de a trata insomnia fără a depinde de medicamentele eliberate pe bază de rețetă (care pot crea dependență și pot avea efecte secundare grave) este de a practica obiceiuri bune de somn care includ un regim regulat de exerciții fizice zilnice, expunerea frecventă la lumina soarelui și o rutină consistentă la culcare și trezire. Starea dormitorului dumneavoastră este, de asemenea, importantă – ar trebui să fie curat, aerisit, liniștit și întunecat.
Povestea continuă mai jos

Acest anunț nu s-a încărcat încă, dar articolul dvs. continuă mai jos.

Diferite tipuri de insomnie

Insomnia îi afectează de obicei mai mult pe vârstnici decât pe tineri, dar, în ultimul deceniu, un număr tot mai mare de tineri sunt afectați. Studiile sugerează, de asemenea, că femeile sunt mai predispuse să se confrunte cu insomnia.

Există mai multe tipuri diferite de insomnie. Insomnia cu debut în somn se manifestă prin imposibilitatea de a adormi la începutul odihnei nocturne și este strâns asociată cu tulburările legate de anxietate.
Insomnia de întreținere constă în incapacitatea de a rămâne adormit. Persoanele care suferă de acest tip nu au, de obicei, probleme cu instalarea somnului, dar odată ce adorm, se trezesc foarte ușor și le este greu să se culce din nou.
Insomnia acută este un episod scurt de insomnie, de obicei cauzat de un eveniment dramatic, fie el pozitiv sau negativ. De obicei, nu există o urgență în tratarea insomniei acute. Insomnia cronică, pe de altă parte, este o tulburare pe termen lung. Medicii clasifică de obicei insomnia cronică ca având probleme de somn cel puțin trei nopți pe săptămână, pe o perioadă de cel puțin trei luni.
În cele din urmă, insomnia comorbidă este atunci când insomnia dumneavoastră este legată de o altă afecțiune, cum ar fi depresia sau anxietatea. Durerea cronică este, de asemenea, strâns legată de insomnie.

Iată cum poate ajuta canabisul

Potențialele pericole ale insomniei pot include dificultăți de învățare și de menținere a concentrării și afectarea abilităților motorii. wildpixel / iStock / Getty Images Plus

Canabisul poate fi folosit pentru a ajuta la tratarea insomniei. Dar este important să alegeți tulpina potrivită și să consumați cantitatea potrivită la momentul potrivit.

Povestea continuă mai jos

Acest anunț nu s-a încărcat încă, dar articolul dumneavoastră continuă mai jos.

Știința din spatele folosirii canabisului pentru somnul profund

Există patru stadii principale ale somnului, care includ:

  • Stadiul de semi-veghe: primele 10 minute de somn
  • Stadiul de somn ușor: ritmul cardiac încetinește, temperatura corpului scade
  • Stadiul de somn profund: 35-45 de minute după ce ați adormit. Acesta este cel mai important stadiu din ciclul de somn, în care are loc adevărata odihnă și vindecare a organismului
  • Stadiul REM (mișcarea rapidă a ochilor): are loc, de obicei, după 90 de minute de somn profund. Aceasta este, de asemenea, etapa în care au loc visele.

Când suntem sub influența canabisului, mai exact a tetrahidrocannabinolului (THC), cercetările indică faptul că adormim mai repede, ceea ce ne permite să petrecem mai mult timp în cea de-a treia fază a somnului. Acest lucru crește regenerarea și sporește nivelul de energie în ziua următoare.

Timpurile suplimentare petrecute în a treia fază a somnului diminuează, de asemenea, durata etapei REM și, din această cauză, mulți au impresia că nu visăm atunci când suntem drogați.

Ce tip de canabis va fi cel mai eficient?

De obicei, insomnia îi afectează mai mult pe vârstnici decât pe tineri, dar în ultimul deceniu, tot mai mulți tineri sunt afectați. Studiile sugerează, de asemenea, că femeile sunt mai predispuse să se confrunte cu insomnia. fizkes / iStock / Getty Images Plus

În cazul în care nu sunteți familiarizați cu clasificarea canabisului, puteți afla totul despre acest subiect aici. Însă, în cazul insomniei, florile de indica ar putea fi calea de urmat, deoarece acestea au cele mai puternice calități sedative.

Floarea indica tinde să aibă o nuanță verde-închis, spre deosebire de soiurile sativa, care sunt de un verde deschis vibrant. Structurile mugurilor celor două subspecii sunt, de asemenea, destul de diferite, florile de indica au o formă condensată și fermă a mugurilor, în timp ce florile de sativa sunt mai lejere, cu un aspect asemănător unui șir.

Povestea continuă mai jos

Acest anunț nu s-a încărcat încă, dar articolul dumneavoastră continuă mai jos.

Fumatul hibrizilor cu dominantă indica este, de asemenea, o opțiune, dar indicas pure sunt cu siguranță cea mai bună soluție posibilă pentru insomnie, deoarece echilibrul dintre canabinoizii THC și CBD oferă cea mai mare relaxare și seninătate.

Experiență personală: Când să fumezi sau să vapezi

Pe lângă alegerea tulpinii corecte, este important să perfecționați momentul ingerării canabisului pentru a obține cele mai bune rezultate. Cantitatea este al treilea factor crucial.

Suger să fumați un joint de dimensiuni medii oriunde între 60 și 90 de minute înainte de momentul în care doriți să adormiți.

Vaparea este, de asemenea, o alegere bună (dacă găsiți un vaporizator bun, cum ar fi Pax 3, de exemplu). Aveți grijă cu produsele comestibile, deoarece durata și intensitatea high-ului provocat de acestea poate fi copleșitoare.

Motivul pentru care ar trebui să așteptați o oră sau mai mult între sesiunea de fumat/vaping și mersul la culcare este că trebuie să dați timp minții dvs. să depășească senzațiile psihoactive ale THC-ului. De exemplu, dacă mergeți imediat la culcare după ce ați fumat, creierul dvs. va fi foarte activ, chiar dacă corpul dvs. ar putea fi relaxat. Acest lucru se datorează faptului că THC face ca pauzele dintre împușcăturile neuronilor să devină practic inexistente și, din această cauză, avem impresia că gândim foarte repede și, de fapt, chiar așa este.

Dacă doriți să aflați mai multe despre acest subiect, precum și despre alte câteva fenomene legate de canna, accesați articolul despre legătura dintre canabis și creativitate. Pe lângă efectul de rapiditate a minții, indica va produce, de asemenea, o senzație puternică de couch-lock, care poate fi descrisă ca o senzație corporală foarte sedată, extrem de potrivită pentru un somn profund. Șmecheria este să așteptați ca organismul dumneavoastră să proceseze tot THC-ul și să adormiți în timp ce senzația de „blocare a canapelei” este încă în desfășurare.
Povestea continuă mai jos

Acest anunț nu s-a încărcat încă, dar articolul dvs. continuă mai jos.

Personal, pot avea reale dificultăți în a mă mișca de pe canapea în patul meu, ca să nu mai vorbim de a mă duce să mă spăl pe dinți și să folosesc ața dentară, atât de sedantă poate fi o indica bună.

Cele mai bune șapte tulpini de canabis pentru insomnie

Pe lângă alegerea tulpinii corecte, este de asemenea important să perfecționați momentul ingestiei de canabis pentru a obține cele mai bune rezultate. boonchai wedmakawand / iStock / Getty Images Plus Foto de boonchai wedmakawand / iStock / Getty Images Plus

Voi recomanda câteva soiuri perfecte pentru inducerea somnului, dar dacă nu reușești să găsești niciunul dintre aceste soiuri în zona ta, limitează-te la indicas de rasă pură.

Purple Kush

Cu un procent uriaș de 27 la sută THC, această indica pur-sânge este un amestec de Hindu Kush și Purple Afghani. Fiind una dintre cele mai populare varietăți medicale sedative, vă puteți baza pe Purple Kush pentru a experimenta o stare de relaxare a minții și a corpului. Așteptați-vă la un blocaj puternic pe canapea și, datorită calității sale superbe de ameliorare a durerii, aceasta este o tulpină la care apelează pacienții din întreaga lume.

G-13

Originea tulpinii G-13 este complet învăluită în secret, teoria populară este că Agenția Centrală de Informații a dezvoltat-o în anii ’60. Acest lucru, desigur, nu poate fi verificat, dar aura mistificatoare contribuie cu siguranță la transformarea acestei indica grele într-o favorită a fanilor. Cu un conținut de THC variind între 20 și 24%, vă puteți aștepta la o euforie cerebrală cu un strop de sedare puternică. Când vine vorba de consum, mergeți încet.

Kosher Kush

Creată în California de către DNA Genetics, această 100 % indica are o aromă distinctă de lămâie. Nivelurile de THC sunt cuprinse între 20 și 25 la sută, așa că vă puteți baza pe sedare de la această tulpină. Pe lângă blocarea pe canapea, vă puteți aștepta, de asemenea, la o înălțare cerebrală puternică, așa că petrecerea timpului cu prietenii sau vizionarea unui film amuzant este o opțiune bună înainte de a încheia seara în timp ce sunteți drogat cu Kosher Kush.

Povestea continuă mai jos

Acest anunț nu s-a încărcat încă, dar articolul dvs. continuă mai jos.

MK Ultra

O altă tulpină asemănătoare cu cea a CIA, MK Ultra a fost numită după infamul program de control al minții condus de Agenție în anii ’50 și ’60. Conținutul de THC poate fi de până la 23%, iar tulpina – o încrucișare de G-13 și OG Kush – oferă o amorțeală care poate ajuta la tratarea insomniei.

Critical Kush

Această tulpină este o încrucișare între Critical Mass și OG Kush, cu niveluri de THC cuprinse între 20 și 25 la sută. Această indica are o aromă minunată de lămâie și pin, și oferă o liniște terapeutică perfectă pentru probleme de insomnie, stres și anxietate.

God’s Gift

Creată în California în anii 1990 din Grandaddy Purple și OG Kush, nivelurile de THC din God’s Gift pot varia între 18 și 25 la sută. De asemenea, puteți experimenta unele pofte alimentare de la aceasta, așa că evitați să mâncați prea mult zahăr, deoarece v-ar putea ține treaz.

Grandaddy Purple

Grandaddy Purple își datorează neamul tulpinilor Purple Urkle și Big Bud, de asemenea faimoase. Conținutul de THC poate fi de până la 23 la sută, așa că așteptați-vă la o lovitură puternică. Aroma acestei tulpini – note delicioase, dulci și fructate – face din ea un produs bine rotunjit.

Greencamp.com este un site educațional dedicat aruncării de lumină asupra laturilor neexplorate ale canabisului medical și recreațional. Pe lângă informarea oamenilor cu privire la utilizarea în siguranță a canabisului, Greencamp oferă, de asemenea, tehnologie pentru găsirea tulpinilor optime de canabis.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.