Uma das características mais sexys que alguém pode ter é a confiança. Quando você está confiante durante o sexo, isso pode tornar toda a experiência muito melhor do que já é. Mas para a maioria das pessoas, a confiança não é algo que se adquire da noite para o dia. Saber como ganhar confiança sexual no quarto não é fácil.
“A autoconfiança está ligada a tantas coisas, especialmente quando se trata da nossa sexualidade e como nos comportamos”, diz a sexóloga Michelle Hope, M.A. ao Bustle. “A sexualidade no contexto do comportamento humano é algo que tem implicações enraizadas no equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual de cada um. É uma parte das nossas decisões diárias, quer estejamos conscientes ou não”.
Se você não acha que ter confiança na cama é uma grande coisa, pense novamente. Um estudo recente descobriu que as mulheres heterossexuais estão tendo menos orgasmos do que todas as outras. Uma das principais razões para isso é que muitas mulheres não gostam de falar alto. “É importante para mim apontar que as mulheres heterossexuais há muito tempo têm sido levadas a acreditar que seu prazer não era tão importante quanto o de seus parceiros”, diz Hope. “Devemos dissipar este mito, continuando a ter estas conversas e sair do papel de ser o ‘prazer’ para o de estar satisfeita”. No final do dia, se você não gosta do que está acontecendo no seu quarto, você tem todo o poder para mudar isso!”
Então aqui estão algumas maneiras fáceis de ganhar mais confiança sexual no quarto:
Take It Outside The Bedroom
Uma das primeiras coisas que precisa de fazer para se tornar mais confiante sexualmente, é apenas ser mais confiante consigo mesmo. Claro, é mais fácil dizer do que fazer, mas tente este truque: “Olhe bem para si mesmo nu”, diz Hope. “Sim, você pode não gostar do que vê no início, mas quanto mais vezes você olhar, mais vezes você vai encontrar coisas que você gosta”.
Quanto mais confiança tiver fora do quarto, mais provável é que essa confiança se espalhe na sua vida sexual, permitindo-se assim deixar o seu lado sexual sair para brincar.
Masturbação usando a sua imaginação
“A masturbação é a chave para compreender o seu corpo e o que você gosta sexualmente,”A esperança diz. “Eu sei que a pornografia muitas vezes torna mais fácil sair, mas recomendo limitar a quantidade de uso de pornografia. As imagens e situações na pornografia são muitas vezes irrealistas e, no final, podem fazer-nos sentir pior sobre a nossa própria capacidade de dormir”.
Em vez disso, a Hope sugere masturbar-se só contigo e com a tua imaginação. Fantasiar. Use a sua imaginação para descobrir o que realmente o excita.
Comunicar com o seu parceiro
Você nunca deve ter medo de se comunicar com o seu parceiro. Mas se tiver, você provavelmente deveria estar se perguntando por quê. “Se você tem medo do julgamento do seu parceiro sexual, talvez você deva reconsiderar essa pessoa como seu parceiro sexual”, diz Hope. “Ao escolher fazer sexo com alguém, você nunca deve sentir vergonha”. O sexo é o mais próximo que você pode chegar com alguém e nunca há espaço no quarto para o julgamento”
Então esteja aberto às sugestões, recomendações e desejos do seu parceiro, mas nunca se sinta pressionado a fazer algo com o qual você não esteja confortável.
Faça uma lista e estabeleça limites
Faça uma lista das coisas que você quer e não quer entrar e sair do quarto. “Eu acho que é muito mais fácil criar seus limites antes de você entrar em uma situação que os exija”, diz Hope. “Eu também recomendo que você escreva esses limites onde você possa referenciá-los rapidamente e verificar regularmente”.
Se você está procurando por um relacionamento sério ou apenas uma noite, criar limites pode ajudá-lo a identificar o que você realmente quer.
Ama-te a ti mesmo
“Eu sou sempre lembrando às pessoas que a primeira relação começa com você mesmo e que se essa relação estiver fora todos os outros sofrerão independentemente do tipo de relação – profissional, platônico, romântico ou familiar”, diz Hope. “Por isso recomendo que antes de começarmos a saltar para a cama com outra pessoa, salte para a cama consigo mesma.”
Ninguém diz que ganhar confiança sexual é fácil. Mesmo que você se masturbe um monte de vezes, você ainda pode ficar nervoso quando outra pessoa é adicionada à mistura. Isso leva tempo. Mas se há uma coisa a lembrar, é que tudo começa com você.