Jeśli jesteś stałym bywalcem naszego bloga Envision Optical, z pewnością wiesz, że jesteśmy bardzo zainteresowani odżywianiem i tym, jak spożywanie odpowiednich pokarmów może zapobiec lub opóźnić postęp wielu poważnych problemów zdrowotnych oczu. Oprócz witamin i minerałów zawartych w niektórych produktach spożywczych, dziś omówimy 5 dobrze znanych ziół, które są przydatne do wspierania zdrowego funkcjonowania oczu.
- Milk Thistle-Milk Thistle ma niesamowite właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, zwykle używane do detoksykacji wątroby. Rozpuszczalne w tłuszczach witaminy i glutation obecne w wątrobie są odpowiedzialne za naprawę wszelkich uszkodzeń oczu, a zatem zdrowie wątroby odgrywa ważną rolę w zdrowiu Twoich oczu.
- Zielona herbata-Zielona herbata naprawdę dostarcza korzyści zdrowotnych i zapobiegania chorobom. Sekretną supermocą zielonej herbaty są przeciwutleniacze, takie jak witamina C, luteina i zeaksantyna, które są niezbędne w zapobieganiu chorobom oczu. Specjalne przeciwutleniacze zwane flawonoidami w liściach herbaty pomagają chronić oczy przed chorobami takimi jak zaćma, związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej i niektóre rodzaje jaskry. Jeden szczególny flawonoid znany jako galokatechina gromadzi się w siatkówce oka i faktycznie chroni siatkówkę przed niebezpiecznymi promieniami UV.
- Bilberry- Bilberry ma długą historię leczniczą w Europie. Była używana do leczenia wszystkiego, od kamieni nerkowych do tyfusu plamistego. Podczas 2 wojny światowej brytyjscy piloci zauważyli, że dżem z borówek przed lotem dramatycznie poprawił widzenie w nocy. Nowoczesne badania teraz wspiera te twierdzenia. Bilberry jest znany zawierać antocyjanozydy, które nie tylko mają właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, ale są również dobre dla mikrokrążenia, poprawa widzenia w nocy i umożliwić oczy, aby dostosować się do zmian oświetlenia. Borówka, znana z tego, że zawiera 10X przeciwutleniaczy witaminy C i 50X witaminy E, jest również korzystna w zaburzeniach wzroku, takich jak zwyrodnienie plamki żółtej, zmniejszając stan zapalny siatkówki i retinopatię.
- Gingko Biloba – Gingko Biloba jest selektywnym rozszerzaczem naczyń krwionośnych, który poprawia krążenie krwi do tylnej części oczu. Jest on również stosowany w leczeniu centralnego układu nerwowego i wielu innych chorób oczu od wieków. W badaniu przeprowadzonym przez koreańskich naukowców w 2012 roku, wykazano, że ekstrakty z biloby poprawiły wzrok wielu uczestników badania cierpiących na jaskrę normalnego napięcia. Udowodniono również, że jest korzystny dla osób cierpiących na zwyrodnienie plamki żółtej.
- Kurkuma-Turmeric jest znana ze swoich korzyści leczniczych i przeciwzapalnych, a także pozytywnego wpływu na oczy. Kurkumina, aktywny związek w kurkumie, jest znany jako skuteczny w walce z zapaleniem suchych oczu. Ta znana przyprawa jest również powiedzieć, aby zmniejszyć utlenianie soczewki oka, co jest uważane za główną przyczynę niektórych chorób oczu.
Chociaż te zioła nie są przeznaczone do być wyłącznym wsparciem zdrowia oczu, włączenie ich do regularnej diety jest z pewnością zalecane, aby utrzymać je zdrowe. Wraz z tym, nie zapomnij skonsultować się ze swoim optometrystą na regularnej podstawie.
W każdy czwartek, nasz Envision Optical blog przynosi Ci 'Odżywianie czwartek’ – wiadomości o żywieniu dla zdrowia oczu. Śledź naszą stronę na Facebooku i polub nas, aby otrzymywać przypomnienia, gdy tylko zostaną one opublikowane. Co tydzień zamieszczamy również pyszny przepis do wykonania: www.facebook.com/envisionoptical
Kiedy ostatni raz badałeś swoje oczy?
Kontakt z nami:
Burleigh Heads, 21a James St, Burleigh Heads – 07 5535 2344
Treetops Plaza, Shop 19, 7 Classic Way, Burleigh Waters – 07 5593 7844
MyCentre Nerang, Shop 34b, 57 Station St, Nerang – 07 5502 1277
Tweed Health for Everyone Superclinic, 4/33-35 Corporation Circuit, Tweed Heads South – 07 5524 9659
ZAREZERWUJ TERAZ ONLINE
.