Een van de meest sexy eigenschappen die iemand kan hebben is zelfvertrouwen. Als je zelfverzekerd bent tijdens de seks, kan dat de hele ervaring een stuk beter maken dan hij al is. Maar voor de meeste mensen, zelfvertrouwen is niet iets dat je in een nacht krijgt. Weten hoe je seksueel zelfvertrouwen in de slaapkamer kunt krijgen is niet gemakkelijk.
“Zelfvertrouwen is verbonden met zo veel dingen, vooral als het gaat om onze seksualiteit en hoe we ons gedragen,” vertelt seksuologe, Michelle Hope, M.A. aan Bustle. “Seksualiteit in de context van menselijk gedrag is iets dat implicaties heeft die geworteld zijn in iemands fysieke, mentale, emotionele en spirituele balans. Het is een deel van onze dagelijkse beslissingen of we ons er bewust van zijn of niet.”
Als je denkt dat zelfvertrouwen in bed niet veel voorstelt, denk dan nog maar eens na. Uit een recente studie blijkt dat heteroseksuele vrouwen minder orgasmes hebben dan alle anderen. Een belangrijke reden daarvoor is, dat veel vrouwen niet graag hun mond open doen. “Het is belangrijk voor mij om erop te wijzen dat heterovrouwen veel te lang is wijsgemaakt dat hun plezier niet zo belangrijk was als dat van hun partners,” zegt Hope. “We moeten deze mythe ontkrachten door deze gesprekken te blijven voeren en uit de rol van ‘pleaser’ te stappen naar die van ‘being pleased’. Aan het einde van de dag, als je niet geniet van wat er in je slaapkamer gebeurt, heb je alle macht om het te veranderen!”
Dus hier zijn enkele eenvoudige manieren om meer seksueel vertrouwen in de slaapkamer te krijgen:
Take It Outside The Bedroom
Eén van de eerste dingen die je moet doen om seksueel zelfverzekerder te worden, is gewoon zelfverzekerder zijn met jezelf. Het is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan, maar probeer deze truc eens: “Kijk eens heel goed naar jezelf als je naakt bent”, zegt Hope. “Ja, je vindt misschien niet leuk wat je in eerste instantie ziet, maar hoe vaker je kijkt, hoe vaker je dingen zult vinden die je leuk vindt.”
Hoe meer vertrouwen je buiten de slaapkamer hebt, hoe groter de kans dat dat vertrouwen overslaat in je seksleven, waardoor je jezelf toestaat om je seksuele kant volledig naar buiten te laten komen om te spelen.
Masturbeer met behulp van je verbeelding
“Masturbatie is de sleutel tot het begrijpen van je lichaam en wat je seksueel lekker vindt,”zegt Hope. “Ik weet dat porno het vaak makkelijk maakt om klaar te komen, maar ik raad aan om de hoeveelheid pornogebruik te beperken. Beelden en situaties in porno zijn vaak onrealistisch en kunnen ons uiteindelijk juist slechter laten voelen over ons eigen slaapkamervermogen.”
In plaats daarvan stelt Hope voor om te masturberen met alleen jou en je verbeelding. Fantaseer. Gebruik je fantasie om te ontdekken wat je echt opwindt.
Communiceer met je partner
Je moet nooit bang zijn om met je partner te communiceren. Maar als je dat wel doet, moet je jezelf waarschijnlijk afvragen waarom. “Als je bang bent voor een oordeel van je seksuele partner, moet je die persoon misschien heroverwegen als je seksuele partner”, zegt Hope. “Als je ervoor kiest om seks met iemand te hebben, moet je je nooit schamen. Seks is het dichtst dat je bij iemand kunt komen en er is in de slaapkamer nooit plaats voor een oordeel.”
Sta dus open voor de suggesties, aanbevelingen en verlangens van je partner, maar voel je nooit onder druk gezet om iets te doen waar je je niet prettig bij voelt.
Maak een lijst en stel grenzen
Maak een lijst van de dingen die je wel en niet wilt in en uit de slaapkamer. “Ik vind dat het veel gemakkelijker is om je grenzen te bepalen voordat je in een situatie komt waarin je ze nodig hebt”, zegt Hope. “Ik raad je ook aan om deze grenzen ergens op te schrijven waar je er snel naar kunt verwijzen en ze regelmatig kunt controleren.
Of je nu op zoek bent naar een serieuze relatie of gewoon een one-night stand, het creëren van grenzen kan je helpen identificeren wat je echt wilt.
Love Yourself
“Ik ben Ik herinner mensen er altijd aan dat de eerste relatie bij jezelf begint en dat als die relatie niet goed is, alle andere eronder zullen lijden, ongeacht het type relatie – professioneel, platonisch, romantisch of familie,” zegt Hope. “Dus ik adviseer dat voordat we in bed springen met iemand anders, spring in bed met jezelf.”
Niemand zegt dat het krijgen van seksueel zelfvertrouwen gemakkelijk is. Zelfs als je een heleboel keer masturbeert, kun je nog steeds nerveus worden als er een ander persoon in de mix wordt toegevoegd. Het kost tijd. Maar als er één ding is om te onthouden, is het dat het allemaal bij jezelf begint.