Se sei salito sul carrozzone del nuovo anno, nuovo esercizio come me, potresti aver bisogno di questo sfregamento di olio essenziale per il dolore muscolare!
Con un nuovo anno arriva sempre un nuovo inizio e le mie risoluzioni per il nuovo anno sono sempre le stesse:
- Mangiare meglio
- Esercitare
- Pulire &Pulire la mia casa
- Scrivere 2 note di ringraziamento al mese
- Stare in cima alle scartoffie
- Esercitare
Quest’anno, una delle cose più difficili in cui tuffarmi è esercitare. Ho acquistato un tapis roulant da Craig’s List 2 settimane fa e ci sono stata esattamente 2 volte. È stato molto difficile per me motivarmi e muovermi quando qui fa molto freddo, -10 con il vento freddo. So che una corsa mi riscalderà, ma non voglio cambiarmi i vestiti per essere pronto a correre!
E naturalmente dopo aver fatto il tuffo nella corsa, il giorno dopo sono DOLENTE. Giuro che, invecchiando, il dolore è peggiore e dura più a lungo. È allora che prendo il mio olio essenziale per i muscoli doloranti.
In genere applico il mio massaggio dopo un allenamento o prima di dormire e poi dopo la doccia al mattino. A volte ho un punto molto rigido nella mia gamba che ha bisogno di attenzione, quindi aggiungo un po’ di crema supplementare durante il giorno. La mia scorta di oli essenziali è piuttosto piccola, ma mi affido sempre alla menta piperita e alla lavanda per aiutare il mio corpo affaticato.
L’olio essenziale di menta piperita è un eccellente antidolorifico naturale e un rilassante muscolare. Aiutando a ridurre la tensione, l’infiammazione e il dolore, è uno degli oli che metto nel mio massaggio per i muscoli doloranti.
L’olio di lavanda aiuta ad alleviare il gonfiore muscolare e a migliorare la circolazione. Le proprietà antinfiammatorie e analgesiche della lavanda la rendono efficace per aiutare a trattare i dolori.
Prendo la mia cera d’api e il burro di karité su Amazon e l’olio di cocco che spesso prendo in un negozio locale. Aggiungete alcuni oli essenziali e sarete sulla strada per sentirvi meglio in poco tempo!
Quali sono le vostre ricette preferite con gli oli essenziali? Prova alcune di queste!
- La crema idratante agli oli essenziali per i piedi è sicura di mantenere i tuoi piedi in forma smagliante tutto l’anno.
- La crema da barba agli oli essenziali non crederai a quanto sia incredibile sulla tua pelle! Ti chiederai perché ci hai messo così tanto a provarla!
- I deodoranti per l’aria agli oli essenziali naturali funzionano benissimo ovunque! La macchina, l’armadio, il cesto dei bambini o il bagno.
Ingredienti
- 1/3 tazza di cera d’api
- 1/2 tazza di burro di karité
- 1/2 tazza di olio di cocco
- 15 gocce olio essenziale di menta piperita
- 10 gocce di olio essenziale di lavanda
- barattolo di vetro con coperchio per conservare il massaggio muscolare