Se sei un seguace regolare del nostro blog Envision Optical saprai che siamo tutti sulla nutrizione e come mangiare i cibi giusti può prevenire o ritardare la progressione di una serie di gravi problemi di salute degli occhi. Oltre alle vitamine e ai minerali contenuti in alcuni alimenti, oggi parleremo di 5 erbe ben note che sono utili per sostenere una sana funzione oculare.
- Il cardo mariano – Il cardo mariano ha incredibili proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, solitamente utilizzate per disintossicare il fegato. Le vitamine liposolubili e il glutatione presenti nel fegato sono responsabili della riparazione di qualsiasi danno agli occhi, quindi la salute del fegato gioca un ruolo importante nella salute degli occhi.
- Tè verde – Il tè verde offre davvero dei benefici per la salute e la prevenzione delle malattie. Il superpotere segreto del tè verde è costituito dagli antiossidanti, come la vitamina C, la luteina e la zeaxantina che sono vitali per aiutare a prevenire le malattie degli occhi. Speciali antiossidanti chiamati flavonoidi nelle foglie di tè aiutano a proteggere gli occhi da malattie come la cataratta, la degenerazione maculare legata all’età e alcuni tipi di glaucoma. Un particolare flavonoide noto come gallocatechina si raccoglie nella retina e protegge effettivamente la retina dai pericolosi raggi UV.
- Mirtillo – Il mirtillo ha una lunga storia medicinale in Europa. È stato usato per trattare qualsiasi cosa, dai calcoli renali alla febbre tifoidea. Durante la seconda guerra mondiale i piloti britannici notarono che la marmellata di mirtilli prima di un volo migliorava notevolmente la visione notturna. La ricerca moderna ora supporta queste affermazioni. Il mirtillo è noto per contenere antocianosidi, che non solo hanno proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, ma sono anche buoni per la microcircolazione, migliorano la visione notturna e permettono agli occhi di adattarsi ai cambiamenti di luce. Il mirtillo, noto per contenere 10X antiossidanti di vitamina C e 50X di vitamina E, è anche benefico per i disturbi degli occhi come la degenerazione maculare, riducendo l’infiammazione della retina e la retinopatia.
- Gingko Biloba – Gingko Biloba è un dilatatore vascolare selettivo che migliora la circolazione del sangue nella parte posteriore degli occhi. È stato anche usato per trattare il sistema nervoso centrale e molte altre malattie degli occhi per secoli. In uno studio condotto da ricercatori coreani nel 2012, gli estratti di biloba hanno dimostrato di aver migliorato la visione di molti soggetti che soffrono di glaucoma a tensione normale. È stato anche dimostrato che è benefico per coloro che soffrono di degenerazione maculare.
- La curcuma – La curcuma è nota per i suoi benefici medicinali e antinfiammatori e per i suoi effetti positivi sugli occhi. La curcumina, un composto attivo nella curcuma, è nota per essere efficace contro l’infiammazione degli occhi secchi. Questa nota spezia si dice anche che riduca l’ossidazione del cristallino, che è considerata una delle cause principali di alcuni disturbi agli occhi.
Anche se queste erbe non sono destinate ad essere l’unico sostenitore della salute degli occhi, incorporarle nella vostra dieta regolare è certamente consigliato per mantenerli sani. Insieme a questo, non dimenticate di consultare il vostro optometrista su base regolare.
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