Ezeken az oldalakon affiliate linkek lehetnek, ami azt jelenti, hogy egy kis jutalékot kapunk minden vásárlás után. Amazon Associate partnerként keresünk a megfelelő vásárlásokon. Kérjük, minden online vásárlás előtt végezze el a saját kutatását.
Ha valaha is kerültél már igazán nehéz helyzetbe az életben – talán elvesztettél egy szerettedet, nehéz szakításon mentél keresztül, vagy talán nagyon beteg lettél -, akkor valószínűleg tudod, milyen értékes legalább egy jó minőségű barátság. Ezek azok az időszakok, amikor az az egy-két barátod az 1000 barátod közül a Facebookon felszínre tör, hogy melletted legyen.
“A minőség a mennyiség helyett” – ez egy gyakori mondás, amely erre vonatkozik. A mondás azt jelenti, hogy jobb, ha néhány jó minőségű (töltsd ki az üres részt) van a sok olcsó vagy kevésbé értékes változat helyett.
Ezt az ősi leckét anyagias társadalmunkban gyakran figyelmen kívül hagyjuk, és bár ha a minőséget feláldozzuk a mennyiségért, az rövid távon biztosíthat néhány jutalmat, hamar elveszítjük azt a lendületet vagy izgalmi szintet, amit akkor érzünk, amikor egyre több “dolgot” szerzünk az életben. Az emberek állandóan az azonnali kielégülést keresik, és a kielégülés gyakran a mennyiségből fakad, nem pedig a minőségből. A keresett végső elégedettség érzését azonban soha nem találják meg.
A minőség előnyben részesítése a mennyiséggel szemben segíthet növelni az élettel való elégedettségedet, mivel képes leszel nagyobb értéket tulajdonítani azoknak a dolgoknak, amelyekkel rendelkezel. Amikor a mennyiségre összpontosítasz, elveszíted az értékeidet, mivel több rövid távú eszközt hajszolsz ahelyett, hogy azokra a dolgokra összpontosítanál, amelyek végső soron számítanak neked.
Ebben a cikkben 5 módot fogunk megvizsgálni, hogyan alkalmazhatod ezt az elvet az életedben, hogy növeld a boldogságodat és az elégedettségedet.
Nézzük meg.
5 kulcsfontosságú tanulság a “minőség a mennyiség helyett”
Megtakaríthat pénzt
Azt hiszem, valamikor mindannyian voltunk már bűnösök abban, hogy a mennyiség helyett a minőséget vásároltuk.
Íme egy furcsa, mégis praktikus példa: Karácsony táján elmegyek a dollárboltba csomagolópapírt venni, mert, helló, egy dollár, és annyi csomagolópapírt kapok, amennyit csak akarok. De évről évre 12 dollár értékű, nagyon vékony csomagolópapírral jövök haza, ami nem csak kissé átlátszó, de el is szakad, miközben csomagolom az ajándékokat, így nagyon gyorsan elhasználom.
Viszont amikor elmegyek egy olyan boltba, ahol 3 dollárért árulnak csomagolópapírt.99-ért (ami akkoriban túlzónak tűnik), az vastagabb, tartósabb, és sokkal tovább tart.
Míg kezdetben több pénzt teszel ki, a minőségi cikkek megvásárlása a mennyiséggel szemben hosszú távon pénzt takarít meg, mert kevesebb dolgot kell vásárolnod, és bizonyos tárgyak esetében nem kell aggódnod a jövőben a költséges javítások miatt. Végül pedig olyan dolgokat fog vásárolni, amelyeket sokkal hosszabb ideig fog értékelni, mint egy csomó olcsó dolgot, amelyeket szeszélyből vásárolt.
Az olvasás
A minőség kiválasztása a mennyiség helyett, amikor eldönti, hogy milyen könyveket olvasson, szintén döntő fontosságú, ha a legtöbbet szeretné kihozni az olvasással töltött időből. Gyakran előfordul, hogy az olvasás iránt érdeklődő emberek annyi könyvet akarnak elolvasni, amennyit csak tudnak – és míg a könyvek némelyike talán nyújt némi értéket, mások egyszerűen időpocsékolásnak bizonyulnak.
Egyetlen jó minőségű könyv elolvasása többet taníthat, mint tíz közepes könyv elolvasása. A jó minőségű könyvek gyakran kínálnak valamilyen életre szóló értéket, ami miatt érdemes elolvasni őket. Ez nem azt jelenti, hogy ne lazítson időnként egy kis laza szépirodalommal a tengerparton, de ha azért olvas, hogy tanuljon, legyen válogatós a könyvek kiválasztásakor, és előbb végezze el a kutatást.
Ahh, kapcsolatok
Egyértelműen ez volt az első dolog, ami eszembe jutott, amikor a minőség helyett a mennyiségre gondoltam. Mint más dolgok esetében, a kapcsolatok is az élet egyik hatalmas területe, ahol a minőséget a mennyiséggel szemben kell értékelni.
A minőségi barátságok és romantikus kapcsolatok kiválasztása munkát igényel – és gyakran csábító, hogy a könnyebbik utat válasszuk, és megelégedjünk azzal, aki éppen kényelmesen előttünk van. De abszolút megéri, hogy olyan kapcsolatokat keress az életedben, amelyek több mint középszerűek – olyanokat, amelyek értelmesek, stabilak és örömet okoznak neked.
Ha a mennyiséget választod a minőség helyett, akkor sok olyan kapcsolatod lesz, amely megáll a felszínen, és hiányzik belőle a mélység. Hiszem, hogy ha kicsit átgondolod a jelenlegi kapcsolataidat, gyorsan rájössz, hogy azok az emberek, akikkel időt töltesz, ott lesznek-e melletted, amikor a dolgok nehezebbre fordulnak, vagy csak egyelőre csak egy szereplő az életedben.
Az edzés
Szinte biztosan hallottál már olyan emberekről, akik edzés közben platóba kerülnek, ha továbbra is ugyanazt csinálják minden nap. De ugyanezek az emberek gyakran azt is gondolják, hogy azért, mert minden nap egy órát futnak, csúcsformában vannak. Én is ezek közé az emberek közé tartoztam, pörgettem a kerekeimet és pazaroltam az időmet azzal, hogy nem hatékony edzésmódszereket alkalmaztam.
A The Journal of Applied Physiology című folyóiratban megjelent tanulmány leírja, hogy a kutatók egy 57 túlsúlyos önkéntesből álló csoportot három részre osztottak – az egyik csoport egy hónapon keresztül intenzív ellenállásos edzésprogramot végzett, a másik egy változatos edzésprogramban vett részt, amely nagy intenzitású intervallumos edzés és jóga mellett állóképességi és ellenállásos edzést is tartalmazott, valamint egy kontrollcsoportot.
A csoport, amely a “minőségi” edzésprogramot végezte, amely különböző testrészeket megmozgató, változatos tevékenységeket tartalmazott, sokkal nagyobb javulást mutatott az egészségi állapotában és a teste összetételében, beleértve a testsúly, a derékbőség és a testzsírszázalék csökkenését.
A kevésbé kihívást jelentő és kevésbé minőségi edzések helyett a magas színvonalú edzések elvégzése több eredményt hoz. Ha ezt tudja, biztosan időt takaríthat meg – hiszen ha 20 perc intenzív sprintet végez, az sokkal hatékonyabb lesz a teste számára, mintha egy órán át kocogna.
A táplálkozása
Az, amit eszik, kiváló példája annak a területnek az életében, ahol a minőségnek a mennyiség elé kell kerülnie. Ha kis mennyiségű, jó minőségű, tápanyagokban gazdag és laktató ételt fogyasztasz, az mindig jobb választás lesz, mintha nagy mennyiségű, gyenge minőségű, tápanyagokban alig vagy egyáltalán nem gazdag ételt eszel.
Amikor jobb minőségű ételeket eszel, a tested egészségesebb lesz, mert megkapja a működéséhez szükséges tápanyagokat. Ha egész nap feldolgozott, cukorral teli ételeket eszel, a testednek egyre több és több ételre lesz szüksége, mert keresi azokat a fontos tápanyagokat, amelyekre a túléléshez szüksége van.
Végső gondolatok a minőségről a mennyiség helyett
Igazán csábító lehet a mennyiséget választani a minőség helyett, de ha megemeled az életeddel kapcsolatos elvárásaidat, és értéket tulajdonítasz a döntéseidnek, akkor a legjobb minőségű kapcsolatok, szokások, rutinok stb. választásának előnyeit fogod élvezni. Kezdd azzal, hogy megvizsgálod az életed egy területét, és elemzed a döntéseid minőségét. Ezután kezdjen el minden nap olyan apró változtatásokat végrehajtani, amelyek a minőségnek kedveznek. Ha megbecsülöd magad, képes leszel egyik minőségi döntést a másik után meghozni, és ezzel mérhetetlenül javítani fogod az életminőségedet.
Connie Stemmle hivatásos szerkesztő, szabadúszó író és szellemíró. Marketingből szerzett BS diplomát és szociális munkából szerzett mesterdiplomát. Amikor éppen nem ír, Connie vagy 4 éves kislányával tölti az idejét, vagy fut, vagy a közösségében tesz erőfeszítéseket a társadalmi igazságosságért.
