Ha rendszeres követője vagy az Envision Optical blogunknak, akkor tudod, hogy a táplálkozással foglalkozunk, és azzal, hogy a megfelelő ételek fogyasztásával számos súlyos szemegészségügyi probléma kialakulását megelőzheted vagy késleltetheted. Az egyes élelmiszerekben található vitaminok és ásványi anyagok mellett ma 5 olyan jól ismert gyógynövényről fogunk beszélni, amelyek hasznosak az egészséges szemműködés támogatásában.
- Máriatövis – A máriatövis csodálatos antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyeket általában a máj méregtelenítésére használnak. A májban jelen lévő zsírban oldódó vitaminok és a glutation felelősek a szemkárosodások helyreállításáért, így a máj egészsége fontos szerepet játszik a szem egészségében is.
- Zöld tea – A zöld tea valóban teljesít, ha az egészségügyi előnyökről és a betegségek megelőzéséről van szó. A zöld tea titkos szuperereje az antioxidánsok, mint a C-vitamin, a lutein és a zeaxantin, amelyek létfontosságúak a szembetegségek megelőzésében. A tealevelekben található speciális antioxidánsok, az úgynevezett flavonoidok segítenek megvédeni a szemet az olyan betegségekkel szemben, mint a szürkehályog, az időskori makuladegeneráció és a glaukóma egyes típusai. Az egyik különleges flavonoid, a gallokatechin a retinában gyűlik össze, és tulajdonképpen megvédi a retinát a veszélyes UV-sugaraktól.
- Áfonya – Az áfonyának nagy gyógyászati múltja van Európában. A vesekőtől a tífuszos lázig mindenre használták. A 2. világháború alatt a brit pilóták megfigyelték, hogy az áfonyalekvár a repülés előtt drámaian javította az éjszakai látást. A modern kutatások ma már alátámasztják ezeket az állításokat. Az áfonyáról ismert, hogy antocianozidokat tartalmaz, amelyek nemcsak antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, hanem a mikrokeringésnek is jót tesznek, javítják az éjszakai látást, és lehetővé teszik a szem számára, hogy alkalmazkodjon a fényviszonyok változásaihoz. Az áfonya, amely köztudottan 10X antioxidáns C-vitamint és 50X E-vitamint tartalmaz, olyan szembetegségekre is jótékonyan hat, mint a makuladegeneráció, csökkenti a retina gyulladását és a retinopátiát.
- Gingko Biloba – A Gingko Biloba egy szelektív értágító, amely fokozza a vérkeringést a szem hátsó részén. Évszázadok óta használják a központi idegrendszer ad számos más szembetegség kezelésére is. Egy 2012-ben koreai kutatók által végzett vizsgálatban a biloba kivonatokról kimutatták, hogy számos normál feszültségű glaukómában szenvedő tesztalany látását javították. A makuladegenerációban szenvedők számára is jótékony hatásúnak bizonyult.
- Kurkuma – A kurkuma ismert gyógyászati és gyulladáscsökkentő, valamint a szemre gyakorolt pozitív hatásairól. A kurkumin, a kurkuma egyik aktív vegyülete, közismerten hatékony a száraz szem gyulladása ellen. Ez a jól ismert fűszer állítólag csökkenti a szemlencse oxidációját is, amelyet egyes szembetegségek egyik fő okának tartanak.
Noha ezek a gyógynövények nem jelentik a szem egészségének kizárólagos támogatóját, a rendszeres étrendbe való beépítésük mindenképpen ajánlott a szem egészségének megőrzése érdekében. Ezzel együtt ne feledkezzen meg arról sem, hogy rendszeresen konzultáljon optikusával.
Envision Optical blogunkban minden csütörtökön “Táplálkozási csütörtök” címmel a szem egészségét szolgáló táplálkozással kapcsolatos híreket közlünk. Tartsa szemmel Facebook-oldalunkat, és lájkoljon minket, hogy megkapja az emlékeztetőket, amint azok felkerülnek. Minden héten egy finom receptet is mellékelünk, amit elkészíthet: www.facebook.com/envisionoptical
Mikor volt utoljára szemvizsgálaton?
Lépjen kapcsolatba velünk!
Burleigh Heads, 21a James St, Burleigh Heads – 07 5535 2344
Treetops Plaza, Shop 19, 7 Classic Way, Burleigh Waters – 07 5593 7844
MyCentre Nerang, Shop 34b, 57 Station St, Nerang – 07 5502 1277
Tweed Health for Everyone Superclinic, 4/33-35 Corporation Circuit, Tweed Heads South – 07 5524 9659
Foglaljon online most
Foglaljon online most