L’insomnie, autrement connue sous le nom d’insomnie, est un trouble du sommeil défini soit par une difficulté à s’endormir, soit par une difficulté à rester endormi.
Les séquelles de l’insomnie comprennent généralement une somnolence diurne, une humeur dépressive, une irritabilité, un faible niveau d’énergie et une attitude généralement pessimiste et négative. Les dangers potentiels de l’insomnie peuvent inclure des difficultés d’apprentissage et de maintien de la concentration et une altération des capacités motrices.
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Différents types d’insomnie
L’insomnie affecte généralement les personnes âgées plus que les jeunes, mais au cours de la dernière décennie, un nombre croissant de jeunes en sont atteints. Des études suggèrent également que les femmes sont plus susceptibles de souffrir d’insomnie.
Voici comment le cannabis peut aider
Le cannabis peut être utilisé pour aider à traiter l’insomnie. Mais il est important de choisir la bonne souche et de consommer la bonne quantité au bon moment.
Il existe quatre stades principaux du sommeil, qui comprennent :
- Le stade de demi-éveil : les 10 premières minutes de sommeil
- Le stade de sommeil léger : le rythme cardiaque ralentit, la température corporelle diminue
- Le stade de sommeil profond : 35-45 minutes après l’endormissement. C’est le stade le plus important du cycle du sommeil, où le véritable repos et la guérison du corps ont lieu
- Le stade REM (rapid eye movement) : il survient généralement après 90 minutes de sommeil profond. C’est également le stade où se produisent les rêves.
Lorsque nous sommes sous l’influence du cannabis, du tétrahydrocannabinol (THC) pour être précis, les recherches indiquent que nous nous endormons plus rapidement, ce qui nous permet de passer plus de temps dans la troisième phase du sommeil. Cela augmente la régénération et rehausse les niveaux d’énergie pendant la journée suivante.
Le temps supplémentaire passé dans la troisième phase du sommeil diminue également la durée de la phase REM et pour cette raison, beaucoup ont l’impression que nous ne rêvons pas lorsque nous sommes défoncés.
Quel type de cannabis sera le plus efficace ?
Les fleurs indica ont tendance à avoir une teinte vert foncé, contrairement aux souches sativa, qui sont d’un vert clair vibrant. Les structures des bourgeons des deux sous-espèces sont également très différentes, les fleurs indica ont une forme de bourgeon condensé et ferme, tandis que les fleurs sativa sont plus lâches avec une apparence de corde.
Fumer des hybrides à dominante indica est également une option, mais les indicas pures sont définitivement la meilleure solution possible pour l’insomnie, car l’équilibre entre les cannabinoïdes THC et CBD offrent la plus grande relaxation et sérénité.
Expérience personnelle : Quand fumer ou vaper
Je suggère de fumer un joint de taille moyenne n’importe où entre 60 et 90 minutes avant l’heure à laquelle vous voulez vous endormir.
La raison pour laquelle vous devez attendre une heure ou plus entre la séance de fumage/vaporisation et le coucher est que vous devez laisser à votre esprit le temps de surmonter les sensations psychoactives du THC. Par exemple, si vous allez directement au lit après avoir fumé, votre cerveau sera très actif, même si votre corps est détendu. C’est parce que le THC fait que les pauses entre les tirs de neurones deviennent pratiquement inexistantes, et à cause de cela nous avons l’impression de penser très vite, et en fait nous le sommes vraiment.
Personnellement, je peux avoir de réelles difficultés à passer du canapé à mon lit, sans parler d’aller me brosser les dents et utiliser du fil dentaire, c’est dire à quel point une bonne indica peut être sédative.
Sept meilleures variétés de cannabis pour l’insomnie
Je vais vous recommander quelques souches parfaites pour induire le sommeil, mais si vous ne pouvez trouver aucune de ces souches dans votre région, contentez-vous de vous en tenir à des indicas de pure race.
Purple Kush
G-13
Les origines de la souche G-13 sont complètement enveloppées de secret, la théorie populaire est que la Central Intelligence Agency l’a développée pendant les années 60. Cela ne peut bien sûr pas être vérifié, mais l’aura mystifiante contribue certainement à faire de cette lourde indica une favorite des fans. Avec un taux de THC compris entre 20 et 24 %, vous pouvez vous attendre à une euphorie cérébrale avec une touche de sédation puissante. Quand il s’agit de consommation, allez-y lentement.
Kosher Kush
Créé en Californie par DNA Genetics, ce 100 pour cent indica a une saveur citronnée distincte. Les niveaux de THC se situent entre 20 et 25 pour cent, vous pouvez donc compter sur la sédation de cette souche. En plus du blocage du canapé, vous pouvez également vous attendre à une forte élévation cérébrale, donc traîner avec des amis ou regarder un film amusant est une bonne option avant d’appeler la nuit en étant défoncé à la Kosher Kush.
MK Ultra
Critical Kush
Cette souche est un croisement entre Critical Mass et OG Kush, avec des taux de THC allant de 20 à 25 pour cent. Cette indica a une merveilleuse saveur de citron et de pin, et offre une tranquillité thérapeutique parfaite pour l’insomnie, le stress et les problèmes d’anxiété.
God’s Gift
Créée en Californie au cours des années 1990 à partir de Grandaddy Purple et d’OG Kush, les niveaux de THC de God’s Gift peuvent varier de 18 à 25 pour cent. Vous pouvez également ressentir des envies de nourriture avec celle-ci, alors évitez de manger trop de sucre car cela pourrait vous empêcher de dormir.
Grandaddy Purple
Grandaddy Purple doit sa lignée aux souches Purple Urkle et Big Bud, également célèbres. La teneur en THC peut atteindre 23 %, alors attendez-vous à un puissant coup de fouet. La saveur de cette variété – de délicieuses notes sucrées et fruitées – en fait un produit bien équilibré.