L’un des traits les plus sexy que quelqu’un puisse avoir est la confiance. Lorsque vous êtes confiant pendant le sexe, cela peut rendre l’expérience entière bien meilleure qu’elle ne l’est déjà. Mais pour la plupart des gens, la confiance n’est pas quelque chose que l’on obtient du jour au lendemain. Savoir comment gagner en confiance sexuelle dans la chambre à coucher n’est pas facile.
« La confiance en soi est liée à tellement de choses, en particulier lorsqu’il s’agit de notre sexualité et de notre comportement », explique à Bustle la sexologue Michelle Hope, M.A. « La sexualité dans le contexte de l’être humain est un élément essentiel de la vie. « La sexualité dans le contexte du comportement humain est quelque chose qui a une implication enracinée dans l’équilibre physique, mental, émotionnel et spirituel de chacun. Elle fait partie de nos décisions quotidiennes, que nous en soyons conscients ou non. »
Si vous ne pensez pas qu’avoir confiance en soi au lit est une affaire importante, détrompez-vous. Une étude récente a révélé que les femmes hétérosexuelles ont moins d’orgasmes que tout le monde. L’une des principales raisons de ce phénomène est que de nombreuses femmes n’aiment pas s’exprimer. « Il est important pour moi de souligner que, pendant trop longtemps, on a fait croire aux femmes hétérosexuelles que leur plaisir n’était pas aussi important que celui de leur partenaire », explique Mme Hope. « Nous devons dissiper ce mythe en continuant à avoir ces conversations et en abandonnant le rôle de celui qui fait plaisir pour celui de celui qui est satisfait. En fin de compte, si vous n’aimez pas ce qui se passe dans votre chambre à coucher, vous avez tout le pouvoir de le changer ! »
Voici donc quelques moyens faciles de gagner plus de confiance sexuelle dans la chambre à coucher :
Prenez-le en dehors de la chambre
Une des premières choses que vous devez faire pour devenir plus confiant sexuellement, c’est tout simplement d’être plus confiant avec vous-même. Bien sûr, c’est plus facile à dire qu’à faire, mais essayez cette astuce : « Regardez-vous longuement et durement, nu », dit Hope. « Oui, vous n’aimerez peut-être pas ce que vous voyez au début, mais plus vous regarderez, plus vous trouverez souvent des choses qui vous plaisent. »
Plus vous avez confiance en vous en dehors de la chambre à coucher, plus il est probable que cette confiance se répercute dans votre vie sexuelle, vous permettant ainsi de laisser pleinement sortir votre côté sexuel pour jouer.
Masturbez en utilisant votre imagination
« La masturbation est la clé pour comprendre votre corps et ce que vous aimez sexuellement, » dit Hope. « Je sais que le porno permet souvent de prendre facilement son pied, mais je recommande de limiter la consommation de porno. Les images et les situations dans le porno sont souvent irréalistes et, au final, peuvent réellement nous faire sentir moins bien dans nos propres capacités de chambre à coucher. »
A la place, Hope suggère de se masturber avec juste vous et votre imagination. Fantasmez. Utilisez votre imagination pour découvrir ce qui vous excite vraiment.
Communiquez avec votre partenaire
Vous ne devriez jamais avoir peur de communiquer avec votre partenaire. Mais si vous le faites, vous devriez probablement vous demander pourquoi. « Si vous craignez le jugement de votre partenaire sexuel, peut-être devriez-vous reconsidérer cette personne comme votre partenaire sexuel », dit Hope. « Lorsque vous choisissez d’avoir des relations sexuelles avec quelqu’un, vous ne devriez jamais avoir honte. Le sexe est le plus proche que vous puissiez avoir avec quelqu’un et il n’y a jamais de place dans la chambre à coucher pour le jugement. »
Donc, soyez ouvert aux suggestions, aux recommandations et au désir de votre partenaire, mais ne vous sentez jamais sous pression pour faire quelque chose qui ne vous convient pas.
Faire une liste et fixer des limites
Faites une liste des choses que vous voulez et ne voulez pas dans et hors de la chambre. « Je trouve qu’il est beaucoup plus facile de créer vos limites avant de vous retrouver dans une situation qui les nécessite », dit Hope. « Je recommande également que vous écriviez ces limites quelque part où vous pouvez rapidement les consulter et les vérifier régulièrement.
Que vous recherchiez une relation sérieuse ou juste un coup d’un soir, créer des limites peut vous aider à identifier ce que vous voulez vraiment.
Aimez-vous
« Je suis toujours rappeler aux gens que la première relation commence avec soi-même et que si cette relation est défaillante, toutes les autres en souffriront, quel que soit le type de relation – professionnelle, platonique, romantique ou familiale », dit Hope. « Je recommande donc, avant de commencer à sauter dans le lit de quelqu’un d’autre, de sauter dans le lit avec soi-même ».
Personne ne dit que gagner de la confiance sexuelle est facile. Même si vous vous masturbez un tas de fois, vous pouvez toujours être nerveux quand une autre personne est ajoutée dans le mélange. Cela prend du temps. Mais s’il y a une chose à retenir, c’est que tout commence par vous.