Si vous suivez régulièrement notre blog Envision Optical, vous savez que nous nous intéressons à la nutrition et à la façon dont manger les bons aliments peut prévenir ou retarder la progression d’un certain nombre de problèmes de santé oculaire graves. En plus des vitamines et des minéraux contenus dans certains aliments, nous allons aujourd’hui discuter de 5 herbes bien connues qui sont utiles pour soutenir une fonction oculaire saine.
- Chardon-Marie-Le chardon-Marie a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires étonnantes habituellement utilisées pour détoxifier le foie. Les vitamines liposolubles et le glutathion présents dans le foie et sont responsables de la réparation de tout dommage oculaire donc la santé du foie joue un rôle important dans la santé de vos yeux également.
- Thé vert-Le thé vert tient vraiment ses promesses en matière de bienfaits pour la santé et de prévention des maladies. Le super pouvoir secret du thé vert est constitué d’antioxydants, comme la vitamine C, la lutéine et la zéaxanthine, qui sont essentiels pour aider à prévenir les maladies oculaires. Les antioxydants spéciaux appelés flavonoïdes contenus dans les feuilles de thé aident à protéger les yeux contre des maladies telles que la cataracte, la dégénérescence maculaire liée à l’âge et certains types de glaucome. Un flavonoïde particulier connu sous le nom de gallocatéchine s’accumule dans la rétine et la protège réellement contre les dangereux rayons UV.
- Myrtille- La myrtille a une longue histoire médicinale en Europe. Elle a été utilisée pour traiter tout, des calculs rénaux à la fièvre typhoïde. Pendant la Seconde Guerre mondiale, les pilotes britanniques ont remarqué que la confiture de myrtilles avant un vol améliorait considérablement la vision nocturne. Des recherches modernes confirment aujourd’hui ces affirmations. La myrtille est connue pour contenir des anthocyanosides, qui non seulement ont des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, mais sont également bons pour la microcirculation, améliorent la vision nocturne et permettent aux yeux de s’adapter aux changements d’éclairage. La myrtille, connue pour contenir 10X les antioxydants de la vitamine C et 50X ceux de la vitamine E, est également bénéfique pour les troubles oculaires comme la dégénérescence maculaire, réduisant l’inflammation de la rétine et la rétinopathie.
- Gingko Biloba – Le gingko biloba est un dilatateur vasculaire sélectif qui améliore la circulation sanguine à l’arrière des yeux. Il a également été utilisé pour traiter le système nerveux central et de nombreuses autres maladies oculaires depuis des siècles. Dans une étude menée par des chercheurs coréens en 2012, il a été démontré que les extraits de biloba ont amélioré la vision de nombreux sujets testés souffrant de glaucome à tension normale. Il a également été prouvé qu’il était bénéfique pour les personnes souffrant de dégénérescence maculaire.
- Curcuma-Le curcuma est connu pour ses bienfaits médicinaux et anti-inflammatoires ainsi que pour ses effets positifs sur les yeux. La curcumine, un composé actif du curcuma, est connue pour être efficace contre l’inflammation des yeux secs. Cette épice bien connue réduirait également l’oxydation du cristallin, qui est considérée comme une cause majeure de certains troubles oculaires.
Bien que ces herbes ne soient pas censées être le seul soutien de la santé de vos yeux, les incorporer dans votre alimentation régulière est certainement recommandé pour les garder en bonne santé. En plus de cela, n’oubliez pas de consulter régulièrement votre optométriste.
Chaque jeudi, notre blog Envision Optical vous apporte le » jeudi de la nutrition » – des nouvelles sur la nutrition pour votre santé oculaire. Gardez un œil sur notre page Facebook et aimez-nous pour recevoir les rappels dès qu’ils sont publiés. Chaque semaine, nous vous proposons également une délicieuse recette à réaliser : www.facebook.com/envisionoptical
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