Seitsemän kannabiskantaa, jotka voivat auttaa unettomuuden hoidossa

Posted on by admin

Unettomuus, joka tunnetaan myös nimellä unettomuus, on unihäiriö, joka määritellään joko nukahtamisvaikeuksiksi tai vaikeuksiksi pysyä unessa.

Unettomuuden jälkivaikutuksiin kuuluvat yleensä päiväaikainen uneliaisuus, masentunut mieliala, ärtyneisyys, matala energiataso ja yleisesti pessimistinen ja negatiivinen asenne. Unettomuuden mahdollisia vaaroja voivat olla vaikeudet oppimisessa ja keskittymiskyvyn ylläpitämisessä sekä heikentyneet motoriset taidot.

Distroscale

Unettomuus liittyy stressiin, krooniseen kipuun, sydänsairauksiin, vaihdevuosiin, ja se voi johtua myös liiallisesta kofeiinin, alkoholin ja nikotiinin käytöstä. Paras tapa hoitaa unettomuutta turvautumatta reseptilääkkeisiin (jotka voivat aiheuttaa riippuvuutta ja joilla voi olla vakavia sivuvaikutuksia) on harjoittaa hyviä unitottumuksia, joihin kuuluu säännöllinen päivittäinen liikuntaohjelma, tiheä altistuminen auringonvalolle ja johdonmukainen nukkumaanmeno- ja heräämisrutiini. Makuuhuoneen tila on myös tärkeä – sen pitäisi olla puhdas, tuuletettu, hiljainen ja pimeä.
Juttu jatkuu alla

Tämä mainos ei ole vielä latautunut, mutta artikkeli jatkuu alla.

Unettomuuden eri tyyppejä

Unettomuus koskettaa tavallisesti iäkkäitä enemmän kuin nuoria, mutta viimeisen vuosikymmenen aikana unettomuuteen on sairastunut yhä enemmän nuoria. Tutkimukset viittaavat myös siihen, että naiset kärsivät todennäköisemmin unettomuudesta.

Unettomuutta on useita eri tyyppejä. Unettomuus ilmenee siten, ettei nukahtaminen onnistu yöunen alkaessa, ja se liittyy läheisesti ahdistukseen liittyviin häiriöihin.
Ylläpito-unettomuus on kyvyttömyyttä pysyä unessa. Tästä tyypistä kärsivillä ihmisillä ei yleensä ole ongelmia unen alkamisen kanssa, mutta kun he ovat nukahtaneet, he heräävät hyvin helposti ja heidän on vaikea nukahtaa uudelleen.
Akuutti unettomuus on lyhyt unettomuusjakso, jonka aiheuttaa yleensä jokin dramaattinen tapahtuma, joko positiivinen tai negatiivinen. Akuutin unettomuuden hoitoon ei yleensä ole kiireellistä tarvetta. Krooninen unettomuus sen sijaan on pitkäaikainen häiriö. Lääkärit luokittelevat kroonisen unettomuuden yleensä niin, että ihmisellä on ongelmia nukkua vähintään kolmena yönä viikossa vähintään kolmen kuukauden ajan.
Lopuksi, komorbidista unettomuudesta on kyse silloin, kun unettomuus liittyy johonkin muuhun sairauteen, kuten masennukseen tai ahdistuneisuuteen. Myös krooninen kipu liittyy läheisesti unettomuuteen.

Näin kannabis voi auttaa

Unettomuuden mahdollisia vaaroja voivat olla muun muassa vaikeudet oppimisessa ja keskittymiskyvyn ylläpitämisessä sekä heikentyneet motoriset taidot. wildpixel / iStock / Getty Images Plus

Kannabiksen avulla voidaan hoitaa unettomuutta. On kuitenkin tärkeää valita oikea kanta ja käyttää oikeaa määrää oikeaan aikaan.

Juttu jatkuu alla

Tämä mainos ei ole vielä latautunut, mutta artikkeli jatkuu alla.

Tiedettä kannabiksen käytöstä syvään uneen

Nukkumisessa on neljä päävaihetta, joita ovat:

  • Puolivalvontavaihe: unen ensimmäiset 10 minuuttia
  • Leppoisessa univaiheessa: sydämen lyöntitiheys hidastuu, ruumiinlämpö laskee
  • Syvän unen vaiheessa: 35-45 minuuttia nukahtamisen jälkeen. Tämä on unijakson tärkein vaihe, jossa tapahtuu todellinen lepo ja elimistön paraneminen
  • REM-vaihe (rapid eye movement): tapahtuu yleensä 90 minuutin syvän unen jälkeen. Tämä on myös vaihe, jossa unet tapahtuvat.

Kun olemme kannabiksen, tarkemmin sanottuna tetrahydrokannabinolin (THC), vaikutuksen alaisena, nukahdamme tutkimusten mukaan nopeammin, jolloin voimme viettää enemmän aikaa unen kolmannessa vaiheessa. Tämä lisää uudistumista ja kohottaa energiatasoa seuraavan päivän aikana.

Ylimääräinen kolmannessa univaiheessa vietetty aika lyhentää myös REM-vaiheen kestoa, ja tämän vuoksi monet ovat siinä käsityksessä, että emme näe unta, kun olemme pilvessä.

Minkälainen kannabis on tehokkainta?

Unettomuus vaivaa yleensä enemmän vanhuksia kuin nuoria, mutta viime vuosikymmenen aikana yhä useammat nuoret kärsivät siitä. Tutkimukset viittaavat myös siihen, että naiset kärsivät todennäköisemmin unettomuudesta. fizkes / iStock / Getty Images Plus

Jos kannabiksen luokittelu ei ole sinulle entuudestaan tuttua, voit tutustua aiheeseen täällä. Mutta unettomuuteen indica-kukat saattavat olla oikea tapa, sillä niillä on voimakkaimmat rauhoittavat ominaisuudet.

Indica-kukilla on yleensä tummanvihreä sävy, toisin kuin sativa-kannoilla, jotka ovat värikkään vaaleanvihreitä.

Indica-dominanttihybridien polttaminen on myös yksi vaihtoehto, mutta puhtaat indicat ovat ehdottomasti paras mahdollinen ratkaisu unettomuuteen, koska THC- ja CBD-kannabinoidien välinen tasapaino tarjoaa suurimman rentoutumisen ja seesteisyyden.

Henkilökohtainen kokemus: Milloin polttaa tai vetää

Oikean lajikkeen valinnan lisäksi on myös tärkeää viimeistellä kannabiksen nauttimisen ajoitus parhaiden tulosten saamiseksi. Määrä on kolmas ratkaiseva tekijä.

Suosittelen polttamaan keskikokoisen jointin missä tahansa 60-90 minuuttia ennen ajankohtaa, jolloin haluat nukahtaa.

Vaping on myös hyvä valinta (jos löydät hyvän höyrystimen, kuten esimerkiksi Pax 3). Ole varovainen syötävien kanssa, sillä syötävien aiheuttaman huuman kesto ja voimakkuus voivat olla ylivoimaisia.

Syy siihen, miksi sinun tulisi odottaa vähintään tunti tupakoinnin/vapingin ja nukkumaanmenon välillä, on se, että sinun täytyy antaa mielellesi aikaa voittaa THC:n psykoaktiiviset tuntemukset. Jos esimerkiksi menet heti nukkumaan tupakoinnin jälkeen, aivosi ovat hyvin aktiiviset, vaikka kehosi saattaa olla rentoutunut. Tämä johtuu siitä, että THC aiheuttaa sen, että neuronien laukeamisen väliset tauot jäävät käytännössä olemattomiksi, ja tämän vuoksi saamme vaikutelman, että ajattelemme hyvin nopeasti, ja itse asiassa ajattelemme todella nopeasti.

Jos haluat tietää lisää tästä aiheesta ja monista muista kannabikseen liittyvistä ilmiöistä, suuntaa artikkeliin kannabiksen ja luovuuden yhteydestä. Mielen nopeuden vaikutuksen lisäksi indica tuottaa myös voimakkaan couch-lock-tunteen, jota voidaan kuvata hyvin rauhoittavaksi kehon tuntemukseksi, joka sopii erittäin hyvin syvään uneen. Temppu on odottaa, että kehosi käsittelee kaiken THC:n, ja mennä nukkumaan, kun ”sohvalukko” on vielä käynnissä.
Juttu jatkuu alla

Tämä mainos ei ole vielä latautunut, mutta artikkeli jatkuu alla.

Minulla henkilökohtaisesti voi olla todellisia vaikeuksia siirtyä sohvalta sänkyyn, puhumattakaan siitä, että menisin harjaamaan hampaita ja käyttämään hammaslankaa, sen verran rauhoittava kunnon indica voi olla.

Seitsemän parasta kannabiskantaa unettomuuteen

Oikean kannabiskannan valinnan lisäksi on myös tärkeää täydellistää kannabiksen nauttimisen ajoitus parhaiden tulosten saamiseksi. boonchai wedmakawand / iStock / Getty Images Plus Kuva: boonchai wedmakawand / iStock / Getty Images Plus

Suositan joitakin kantoja, jotka sopivat täydellisesti unen aikaansaamiseen, mutta jos et löydä mitään näistä kannoista alueeltasi, pysy puhdasrotuisissa indicoissa.

Purple Kush

Tämä täysiverinen indica, jossa on huikeat 27 prosenttia THC:tä, on Hindu Kushin ja Purple Afghanin sekoitus. Koska Purple Kush on yksi suosituimmista rauhoittavista lääketieteellisistä lajikkeista, voit luottaa siihen, että koet rentoutuneen mielen ja kehon tilan. Odota voimakasta sohvalukkoa, ja sen erinomaisen kipua lievittävän ominaisuuden vuoksi tämä on potilaiden suosima lajike ympäri maailmaa.

G-13

G-13-kannan alkuperä on täysin salassa pidetty, yleisen teorian mukaan Central Intelligence Agency kehitti sen 60-luvulla. Tätä ei tietenkään voida todentaa, mutta salaperäinen aura auttaa varmasti tekemään tästä raskaasta indikasta fanien suosikin. THC:n osuus on 20-24 prosenttia, joten voit odottaa aivojen euforiaa, johon liittyy voimakas rauhoittava vaikutus. Kulutuksen suhteen kannattaa edetä hitaasti.

Kosher Kush

Tämä DNA Geneticsin Kaliforniassa luoma 100-prosenttinen indica on maultaan selvästi sitruunainen. THC-pitoisuus on 20-25 prosenttia, joten voit luottaa tämän lajikkeen rauhoittavuuteen. Sohvalukituksen lisäksi voit odottaa myös voimakasta aivojen kohotusta, joten kavereiden kanssa hengailu tai hauskan elokuvan katsominen on hyvä vaihtoehto ennen illanviettoa Kosher Kushin vaikutuksen alaisena.

Juttu jatkuu alla

Tämä mainos ei ole vielä latautunut, mutta artikkeli jatkuu alla.

MK Ultra

Jälleen yksi CIA:n mieleen tuova lajike, MK Ultra, sai nimensä CIA:n 50- ja 60-luvuilla toteuttaman surullisenkuuluisan mielenvalvontaohjelman mukaan. THC-pitoisuus voi olla jopa 23 prosenttia, ja kanta – G-13:n ja OG Kushin risteytys – tuottaa tunnottomuutta, joka voi auttaa unettomuuden hoidossa.

Critical Kush

Tämä kanta on Critical Massin ja OG Kushin risteytys, jonka THC-pitoisuus on 20-25 prosenttia. Tässä indikassa on ihana sitruunamäntyinen maku, ja se tarjoaa terapeuttista rauhallisuutta, joka sopii täydellisesti unettomuuteen, stressiin ja ahdistuneisuusongelmiin.

God’s Gift

Luotiin Kaliforniassa 1990-luvulla Grandaddy Purplesta ja OG Kushista, ja God’s Giftin THC-pitoisuudet voivat vaihdella 18 prosentista 25 prosenttiin. Voit myös kokea tästä jonkin verran ruoan himoa, joten vältä syömästä liikaa sokeria, sillä se saattaa pitää sinut hereillä.

Grandaddy Purple

Grandaddy Purple on sukujuurensa velkaa myös tunnetuille Purple Urkle- ja Big Bud -kannoille. THC-pitoisuus voi olla jopa 23 prosenttia, joten voit odottaa voimakasta potkua. Tämän kannan maku – herkulliset makeat ja hedelmäiset vivahteet – tekee siitä monipuolisen tuotteen.

Greencamp.com on koulutussivusto, joka on omistettu valaisemaan lääkekannabiksen ja virkistyskäyttöön tarkoitetun kannabiksen tutkimattomia puolia. Sen lisäksi, että Greencamp tiedottaa ihmisille kannabiksen turvallisesta käytöstä, se tarjoaa myös teknologiaa optimaalisten kannabiskantojen löytämiseksi.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.