Yksi seksikkäimmistä piirteistä, joita kenelläkään voi olla, on itseluottamus. Kun olet itsevarma seksin aikana, se voi tehdä koko kokemuksesta helvetin paljon paremman kuin se jo on. Mutta useimmille ihmisille itsevarmuus ei ole jotain, jonka saa yhdessä yössä. Ei ole helppoa tietää, miten saada seksuaalista itsevarmuutta makuuhuoneessa.
”Itseluottamus liittyy niin moniin asioihin, etenkin kun kyse on seksuaalisuudestamme ja siitä, miten käyttäydymme”, seksologi Michelle Hope, M.A. kertoo Bustlelle. ”Seksuaalisuus inhimillisen käyttäytymisen yhteydessä on jotain, jonka vaikutukset juontavat juurensa ihmisen fyysiseen, henkiseen, emotionaaliseen ja hengelliseen tasapainoon. Se on osa jokapäiväisiä päätöksiämme, olimme siitä tietoisia tai emme.”
Jos luulet, ettei itsevarmuus sängyssä ole iso asia, mieti uudelleen. Tuoreen tutkimuksen mukaan heteroseksuaaliset naiset saavat vähemmän orgasmeja kuin kaikki muut. Yksi merkittävä syy tähän on se, että monet naiset eivät halua puhua asiasta. ”Minulle on tärkeää huomauttaa, että heteronaisia on aivan liian pitkään johdateltu uskomaan, että heidän nautintonsa ei ole yhtä tärkeää kuin heidän kumppaninsa, Hope sanoo. ”Meidän on hälvennettävä tämä myytti jatkamalla näitä keskusteluja ja astumalla pois ’miellyttäjän’ roolista miellyttämisen rooliin. Loppujen lopuksi, jos et nauti siitä, mitä makuuhuoneessasi tapahtuu, sinulla on kaikki valta muuttaa se!”
Tässä on siis muutamia helppoja tapoja saada lisää seksuaalista itseluottamusta makuuhuoneessa:
Vie sitä makuuhuoneen ulkopuolelle
Yksi ensimmäisistä asioista, joita sinun täytyy tehdä, jotta saat enemmän seksuaalista itseluottamusta, on vain olla itsevarmempi itsesi suhteen. Toki se on helpommin sanottu kuin tehty, mutta kokeile tätä temppua: ”Katso itseäsi pitkään ja hartaasti alasti”, Hope sanoo. ”Joo, et ehkä pidä siitä, mitä näet aluksi, mutta mitä useammin katsot, sitä useammin löydät asioita, joista pidät.”
Mitä enemmän itseluottamusta sinulla on makuuhuoneen ulkopuolella, sitä todennäköisemmin tuo itseluottamus valuu seksielämääsi, jolloin voit täysin päästää seksuaalisen puolesi esiin leikkimään. ”, Hope sanoo. ”Tiedän, että pornon avulla pääsee usein helposti laukeamaan, mutta suosittelen rajoittamaan pornon käyttöä. Pornossa esiintyvät kuvat ja tilanteet ovat usein epärealistisia ja voivat lopulta itse asiassa saada meidät tuntemaan olomme huonommaksi omasta makuuhuoneen kyvystämme.”
Sen sijaan Hope suosittelee masturboimaan vain itsesi ja mielikuvituksesi kanssa. Fantasioi. Käytä mielikuvitustasi selvittääksesi, mikä todella kiihottaa sinua.
Kommunikoi kumppanisi kanssa
Ei koskaan pidä pelätä kommunikoida kumppanisi kanssa. Mutta jos pelkäät, sinun pitäisi luultavasti kysyä itseltäsi, miksi. ”Jos pelkäät seksikumppanisi tuomitsemista, sinun pitäisi ehkä harkita uudelleen kyseistä henkilöä seksikumppaniksesi”, Hope sanoo. ”Kun päätät harrastaa seksiä jonkun kanssa, sinun ei pitäisi koskaan tuntea häpeää. Seksi on läheisintä, mitä voit olla jonkun kanssa, eikä makuuhuoneessa ole koskaan tilaa tuomitsemiselle.”
Ole siis avoin kumppanisi ehdotuksille, suosituksille ja halulle, mutta älä koskaan tunne, että sinua painostetaan tekemään jotain, mikä ei tunnu mukavalta.
Tee lista ja aseta rajat
Tee lista asioista, joita haluat ja joita et halua makuuhuoneessa ja sen ulkopuolella. ”Minusta on paljon helpompaa luoda rajat ennen kuin joutuu tilanteeseen, joka vaatii niitä, Hope sanoo. ”Suosittelen myös, että kirjoitat nämä rajat ylös jonnekin, missä voit nopeasti viitata niihin ja tarkistaa ne säännöllisesti.
Etsitpä sitten vakavaa suhdetta tai vain yhden illan juttuja, rajojen luominen voi auttaa sinua tunnistamaan, mitä todella haluat.
Rakasta itseäsi
”I am aina muistuttamassa ihmisiä siitä, että ensimmäinen suhde alkaa itsestäsi ja että jos tuo suhde on pielessä, kaikki muut kärsivät riippumatta siitä, minkä tyyppisestä suhteesta on kyse – ammatillisesta, platoninen, romanttinen tai perhesuhde”, Hope sanoo. ”Suosittelen siis, että ennen kuin alamme hyppiä sänkyyn jonkun toisen kanssa, hyppäämme sänkyyn itsemme kanssa.”
Kukaan ei sano, että seksuaalisen itseluottamuksen saavuttaminen olisi helppoa. Vaikka masturboisitkin joukon kertoja, voit silti hermostua, kun sekaan lisätään toinen henkilö. Se vie aikaa. Mutta jos yksi asia kannattaa muistaa, niin se, että kaikki alkaa sinusta itsestäsi.