Kojení mé novorozené dcery bylo jednou z nejkrásnějších, ale zároveň nejvyčerpávanějších věcí, které jsem kdy dělala. První týden, kdy byla doma, se kojila každé dvě hodiny jako hodinky a já se přistihla, že se cítím čím dál depresivněji pokaždé, když plakala hlady. Když se na to dívám zpětně, vím, že to bylo baby blues, které vedle vyčerpání způsobovalo spoušť, ale byla jsem zvědavá. Může kojení způsobit depresi? Je to spousta práce a velmi vás to fyzicky i psychicky zatěžuje – existuje nějaká souvislost?
Vaše duševní zdraví je nesmírně důležité a zdá se, že mateřství, ať už kojíte, nebo ne, ho posílá do kopru. Podle Světové aliance pro kojení (WABA) zažívá přibližně 40 až 80 procent všech novopečených maminek „mírné a přechodné poruchy nálady“, přičemž u 13 až 19 procent se rozvine poporodní deprese (PPD), pokud příznaky trvají déle než dva týdny. Dává to smysl – dochází k mnoha hormonálním změnám a je snadné pochopit, jak se v kombinaci se stresem a úzkostí z nového mateřství může někdo ocitnout v depresivním stavu.
Přidá-li se k tomu kojení, mohou se některé maminky cítit neuvěřitelně zdrcené. Je pochopitelné, že celý proces kojení může přispívat k pocitům deprese – od zjišťování, jak dítě správně přisát, až po odsávání mléka, až se vrátíte do práce.
Ukázalo se však, že kojení ve skutečnosti depresi nezpůsobuje. Tedy ne v klinickém smyslu. Ve skutečnosti, pokud jde o vaše tělo a biologii, může kojení ve skutečnosti způsobit pravý opak, pokud jde o depresi – kojení ji může udržet na uzdě. Pohled společnosti na kojení se však neshoduje s tím, co říká věda.
International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC) Leigh Anne O’Connor v e-mailu časopisu Romper říká, že kojení samo o sobě nezpůsobuje deprese, ale že pohled společnosti na něj může způsobit, že se maminky cítí depresivněji než maminka, která kojí umělým mlékem. „Problém je v tom, že krmení z láhve je kulturní normou – v médiích i v reálném životě vidíme obrázky dětí, které krmí z láhve,“ říká. „Ale obrazy kojení jsou často příliš romantizované. Kojení se učíme jen zřídka, ale protože víme, jak je důležité, lidem se říká, aby to dělali – ale s malými instrukcemi, takže maminky znovu a znovu vynalézají kolo.“
O’Connorová dodává, že všichni jako by zapomínali, jaký vliv má na kojení také porod. „V dnešní době je porod tak kontrolovaný a medikalizovaný, že instinkty maminek i dítěte jsou obaleny léky,“ říká. „Tyto maminky chtějí dělat správné věci, ale netuší, jak na to, a cítí se ztracené. Lékařský podpůrný tým má často jen málo znalostí, aby těmto maminkám pomohl.“ O’Connorová má teorii, že když některé z těchto maminek přestanou kojit a tlak na ně opadne, cítí se lépe, a kojení se tak jeví jako problém. Ve skutečnosti je to způsob, jakým společnost nahlíží na kojení, co může zvyšovat pocity deprese.
S ohledem na to existuje ještě jeden způsob, jak dokázat, že deprese není způsobena kojením – věda. Podle La Leche League International (LLLI) má hormon zodpovědný za tvorbu mléka, prolaktin, na kojící matku uklidňující účinek a může jí pomoci uvolnit se a dát jí méně intenzivní reakci na adrenalin. Kojení samo o sobě působí také protizánětlivě, což podle LLLI může snížit riziko deprese kojící matky a také ji chránit před dalšími zdravotními problémy, jako jsou srdeční choroby a cukrovka.
Stále nejste přesvědčeni? Výzkum ukázal, že kojící matky také více spí. A více spánku znamená lepší duševní zdraví. LLLI Breastfeeding Today naznačil, že i když se kojící matky v průběhu noci častěji budí, celkově se vyspí více než matky, které krmí umělým mlékem. Přestože průměrné množství spánku navíc činí pouhých 20 minut, zdá se, že to stačí k tomu, aby to pozitivně ovlivnilo pohodu maminky a snížilo její hladinu stresu a riziko deprese.
Pravdou je, že kojení nezpůsobuje klinickou depresi. Je však možné být během kojení v depresi. Postpartum Progress upozornil, že stigmatizace kojení umělým mlékem a tlak na kojení mohou PPD zhoršovat a způsobovat, že se maminky cítí smutné, znechucené a skleslé kvůli své volbě. Dobrou zprávou je, že antidepresiva jsou při kojení bezpečná. (Je také naprosto v pořádku, pokud se rozhodnete, že kojení není nic pro vás.) Důležité je si uvědomit, že na vašem duševním zdraví záleží, a proto se obraťte na svého lékaře a IBCLC, pokud se během kojení potýkáte s depresemi. Společně mohou vymyslet plán, který bude nejlepší pro miminko i pro vás.