Si te has subido al carro del ejercicio del año nuevo, como yo, ¡puedes necesitar este aceite esencial para el dolor muscular!
Con un nuevo año siempre viene un nuevo comienzo y mis Resoluciones de Año Nuevo suelen ser las mismas:
- Comer mejor
- Ejercitarse
- Limpiar &Purgar mi casa
- Escribir 2 notas de agradecimiento al mes
- Mantenerse al día con el papeleo de los negocios
- Ponerse al día con el Scrapbooking de los recuerdos familiares
Este año, una de las cosas más difíciles de sumergirse es hacer ejercicio. Compré una cinta de correr de Craig’s List hace 2 semanas y he estado en ella exactamente 2 veces. Me ha costado mucho motivarme y moverme cuando aquí hace mucho frío, -10 con la sensación térmica. Sé que una carrera me hará entrar en calor, pero no quiero cambiarme de ropa para estar lista para correr!
Y naturalmente después de dar el paso de correr, estoy DOLORADA al día siguiente. Te juro que, a medida que me hago mayor, el dolor es peor y dura más. Es entonces cuando cojo mi aceite esencial para los músculos doloridos.
Típicamente aplico mi masaje después de un entrenamiento o antes de acostarme y luego después de mi ducha por la mañana. A veces tengo un punto muy rígido en la pierna que necesita atención, así que voy a añadir un poco de crema adicional a lo largo del día. Mi reserva de aceites esenciales es bastante pequeña, pero siempre confío en la menta y la lavanda para ayudar a mi cuerpo fatigado.
El aceite esencial de menta es un excelente analgésico natural y relajante muscular. Ayuda a reducir la tensión, la inflamación y el dolor, y es uno de los aceites a los que recurro para frotar mis músculos doloridos.
El aceite de lavanda ayuda a aliviar la hinchazón muscular y a mejorar la circulación. Las propiedades antiinflamatorias y analgésicas de la lavanda hacen que sea eficaz para ayudar a tratar los dolores y las molestias.
Consigo mi cera de abejas y manteca de karité en Amazon y el aceite de coco lo suelo comprar en una tienda local. Añade algunos aceites esenciales y te sentirás mejor en un abrir y cerrar de ojos.
¿Cuáles son tus recetas favoritas con aceites esenciales? Pruebe algunas de estas!
- La crema hidratante para pies con aceites esenciales mantendrá sus pies en plena forma durante todo el año.
- Crema de afeitar con aceites esenciales ¡No creerá lo increíble que es para su piel! Te preguntarás por qué tardaste tanto en probarla.
- Los ambientadores de aceites esenciales naturales funcionan muy bien en cualquier lugar. El coche, el armario, la cesta de los niños o el baño.
Ingredientes
- 1/3 de taza de cera de abeja
- 1/2 taza de manteca de karité
- 1/2 taza de aceite de coco
- 15 gotas aceite esencial de menta
- 10 gotas de aceite esencial de lavanda
- frasco de cristal con tapa para guardar el masaje muscular